Сама идея распорядка дня хороша,то есть организм привыкает к определенным действиям и в дальнейшем с легкостью их выполняет(например подъем в 6 утра или завтрак в 7 30) Бегать с утра не советуют(исследователи) т.к. Организм еще не отошел от сна,все его функции не нормализовались. Заниматься собой следует в период с 14 до 20 оо.включительно, т.к. Мышцы,связки и т. д. В этот промежуток становятся наиболее эластичными,готовыми к физ.нагрузке. Оптимальный отдых для человека составляет 7-9 часов в зависимости от организма. Правильное питание-залог крепкого здоровья,только если начинать это делать с раннего возраста,(поздно пить боржоми если почки уже сгнили). Но есть и много своих минусов: начинает всё надоедать,жизнь теряет свои цвета,неделя за неделей одно и тоже и в конце концов срываешься и сжигаешь свой распорядок в счастье обычной жизни..