Правило №1 ( оно же - главное правило) : забудьте слово "диета"!
Я думаю, что очень мало найдется людей, кто ни разу не сидел на диете. И еще меньше, кто с чистой совестью может сказать, что эти диеты не работают. Работают! Но ровно то количество времени, пока мы на этой диете сидим. А через неделю-месяц наши килограммы радостно возвращаются назад, да не одни, а с "друзьями"...Причем почему-то никто не задумывается, "а может, с диетой что-то не так?", все принимают на свой счет, что, дескать, я плохой, я что-то делал неправильно, наверное, у меня плохой обмен веществ, в моем возрасте похудеть невозможно... да мало ли зловредных убеждений подсовывает нам наше эго? И таким образом у нас возникает слишком много негативных ассоциаций со словом "диета" , причем, что обидно - подсознательных. То есть, снова и снова "усаживаясь" на диету, мы заранее (подсознательно) уверены в том, что все будет "как в прошлый раз".. Зачем программировать себя на отрицательный результат? Может, просто поменять "минус" на "плюс"? Может, просто поразмыслить, ЧТО в своем обычном питании мы делаем не совсем верно, что приводит к этому противному слою жира, скрывающему лебединую шею и талию как у Гурченко в "карнавальной ночи"? Но о питании мы поговорим потом, а для начала - просто забудьте слово "диета"! Всегда гораздо приятнее что-то хорошее приобретать, чем с чем-то расставаться! (пусть даже и ненужным).