техника алфавит
01-08-2009 22:11
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Алфавит
Упражнение (или техника, как угодно) использует таблицу алфавита (традиционно пять на шесть квадратов но можно и по-другому ), приведенную ниже.
1. Поставив цель и заякорив это состояние, встаньте перед таблицей, так, чтобы удобно видеть её полностью
2. Читайте вслух верхние буквы из каждой пары
3. Одновременно взмахивайте (широко, от души) руками в соответствии с нижней буквой пары: «Л» левой рукой, «П» правой рукой, «О» обеими руками одновременно
4. Выполняйте чуть быстрее, чем вам удобно. Когда собьетесь (не та рука, не та буква, сбой с ритма слишком большая пауза), начинайте с начала. Задача пройти всю таблицу в едином быстром ритме без сбоев
5. Можно варьировать выполнение: снизу вверх, столбцами, змейкой, через один квадрат, по диагоналям, сначала все гласные, потом согласные и так далее. Лишь бы в начале было ново, необычно и непросто, а потом получилось
6. Добившись успеха, быстро бегите на якорь из пункта 1 дабы овладеть полученным результатом. Здесь можно постоять, подумать, может какие мысли начнут приходить в голову
Таблицу можно составить самому под каждый случай тренировки. Важно лишь соблюдать общие правила:
Таблица должна быть близка к квадратной (то есть не в один ряд и не в один столбец, а с примерно равными сторонами)
под буквой «Л» должен оказаться значок «П»
под «П» — «Л»
«О» под «О»
Остальное случайным образом.
|
А
Л |
Б
П |
В
О |
Г
П |
Д
Л |
|
Е
О |
Ж
Л |
З
П |
И
О |
Й
Л |
|
К
Л |
Л
П |
М
О |
Н
П |
О
О |
|
П
Л |
Р
О |
С
Л |
Т
П |
У
О |
|
Ф
П |
Х
Л |
Ц
П |
Ч
О |
Ш
Л |
|
Щ
О |
Ы
Л |
Э
П |
Ю
Л |
Я
П |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник техника алфавит | психология_нлп_гипноз - Дневник психология_нлп_гипноз |
Лента друзей психология_нлп_гипноз
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»