Диета или утренняя пробежка?
16-12-2008 21:50
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Исследователь из Университета Миссури решил выяснить, как лучше сбросить лишние килограммы и улучшить здоровье: воспользоваться услугами всемирно известной коммерческой организации «Weight Watchers» (производит низкокалорийные блюда для лиц, следящих за своим весом, а также проводит платные семинары, групповые занятия) или же регулярно заниматься в спортзале? У каждого метода свои плюсы и минусы.
Участники исследования, 12 недель прожившие по программе «Weight Watchers», потеряли в среднем 5% веса. Однако, Стив Болл (Steve Ball), доцент спортивной физиологии, отметил, что большая часть потерянного таким образом веса приходится не на жир, а на нежировую ткань.
«Процентное соотношение жира у наших участников не уменьшилось, потому что они потеряли нежировой ткани больше, чем ожидалось», - говорит Болл: «Нужно заботиться о состоянии нежировой ткани, потому что она связана с метаболизмом. Потеря ее часто замедляет обмен веществ».
Большинство разработок «Weight Watcher» направлено не на изменение процентного соотношения жира в организме, а просто на уменьшение веса тела.
«Вот один из аспектов нашего исследования, который делает его уникальным», - говорит Болл: «Мы использовали сложную измерительную систему, Bod Pod, которая позволяет узнать, какая ткань теряется вместе с весом: жировая или нежировая». Также в ходе работы использовалась компьютерная томография для определения изменений состояния брюшного жира, который связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Хотя группа добровольцев, ходившая заниматься в спортзал, потеряла не так много веса, эти люди улучшили свое здоровье, благодаря потере большого количества интраабдоминального жира. Результаты говорят о том, что физические упражнения положительно влияют на метаболизм, несмотря на меньшую потерю веса.
Также оказался немаловажным фактор групповая поддержки. Занятия в «Weight Watchers» проводились с группами, участники исследования проработали по этой программе весь период изучения. В то же время, многие из посещавших спортзалы, бросили заниматься физкультурой.
«Женщины, приходящие в фитнесс-центры с желанием сбросить лишний вес, без поддержки бросают заниматься», - говорит Болл: «Из всех людей, начинающих тренироваться, около половины прекращает занятия в течение первых 6 месяцев».
«Наше исследование попыталось выяснить, что происходит, когда люди начинают работать над своим весом», - говорит Болл: «Результат его говорит о необходимости комплексного подхода к снижению веса и улучшению состояния здоровья. Я надеюсь, что наша работы будет продолжена, и будут изучены другие коммерческие программы для похудания».
Нашла на: http://www.st-cells.com/articles/?ID=78&MYID=406
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Диета или утренняя пробежка? | Евгения_Нагайцева - Дневник Евгения Нагайцева |
Лента друзей Евгения_Нагайцева
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»