после просм.ещё в ноябре фильма секрет, решила сделать блокнот с положит.мыслями и эмоциями... и знаете это помогает!!!
1. когда пишешь, заставляешь свой мозг мыслить только позитивно... в начале это тяжело, но в рез-те получается в полне не плохо. а блокнот становится солнечным... это так классно находить в отриц. позитив... сразу становиться не так темно и грустно. и я за неделю сделала вывод- надо говорить спасибо, просто так и самому станет теплее... и в самом плохом находить хорошее и сказать спасибо- время покажет на сколько это плохо...
писала каждый день одну нед.(т.к. уезжала и время позволяло)потом стала заполнять реже... ну вот а потом времени нет.. последн.запись 1 января! надо написать.
2. это отлично улучшает настроение. в плохой день открываешь блокнот, а там только Спасибо, как хорошо... и питаешься этой энергией(которую терял при написании... и поэтому поводу совет: если вы боитесь, волнуетесь или ещё что то, возьмите бумагу и ручку и напишите 1 словом ваше чувство. пишите пока оно не пропадёт, а потом выкиньте бумагу))
причтении вы поймёте что всё не так плохо...