Очищающий смузи с хурмой. Идеален для похудения и очистки организма!
Если вы решили очистить свой организм от шлаков и токсинов, наладить обмен веществ и нормализовать процессы пищеварения, приготовьте натуральный смузи с хурмой.
При выборе хурмы обратите внимание на целый фрукт с яркой окраской, предпочтительнее сортов «Королёк» или «Пирамида». В составе этого блюда – сырые семена и льняной урбеч, которые эффективны для похудения и насыщают организм полезными жирами. Основа смузи - натуральный йогурт, которые можно заменить на кефир с низким процентом жира. При покупке творога выберите сухой нежирный продукт. Смузи следует съесть сразу после приготовления.
Ингредиенты:
- хурма – 1 штука;
- банан – 1 штука;
- йогурт – 200 мл;
- творог – 1,5 столовые ложки;
- льняной урбеч - 1 столовая ложка;
- семена тыквы – 1 столовая ложка.
Рецепт очищающего смузи в домашних условиях
Хурму вымыть, обсушить. Фрукт разрезать пополам, удалить черенок и косточки. Кожицу можно не удалять, она содержит пищевые волокна, которые мягко очищают организм. Нарезать хурму кусочками.
Очистить банан и нарезать его аналогично.
Выложить подготовленные компоненты в стакан для измельчения и взбить в однородное пюре.
Добавить творог, льняной урбеч и продолжать взбивать.
Выложить йогурт и довести массу до однородности.
Переложить смузи в чашку для подачи.
Отложить немного семян тыквы для украшения, остальные смолоть в кофемолке.
Сверху на смузи высыпать тыквенный порошок и украсить целыми семечками блюдо.
К смузи следует подать ложку. Есть подготовленный густой коктейль следует сразу, не хранить более 30 минут.
У смузи нежная структура, сладкий вкус с молочным послевкусием и лёгкой кислинкой. Урбеч и семена тыквы придают блюду ореховый вкус.
Это блюдо следует подать на завтрак. В нем достаточное количество белка, сложные углеводы, минералы и витамины. Этот коктейль - отличное начало дня. Регулярно употребляя очищающий смузи, можно избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, привести организм в порядок после долгой зимы.
https://receptcity.info/blog/43147184973/Ochischay...amp;paid=1&pad=1&tmd=1