Обойтись без сеса можно, но очень сложно. Дело в том чту внутрення программа давит на человека прессом. Для эффективного воздержания необходимо эту инергию сублимировать. Занимаешся спортом, работой, творчеством вообщем заполняеш свое время по максимому по большей части прокатывает. Огромное значение конечно оказывает место жизнедеятельности человека. Если это место где нет женщн или они есть но малопривлекательные то сублимация не составит большого труда. Если место жизнедеэтельности заполненно привлекательными женщнами то сублимация малоэффективна из- за чего натупает фрустрация, отрицательное настроение и т.д. что может снизить дальнейшую сублимацию и тогда может образуеться замкнутый круг.