[310x448]
Для начала небольшой отчетик.

Шаг первый- рассматривание себя снаружи привело меня к последовательным шагам :
перебрала всю свою косметику;
затем вытряхнула весь свой гардероб и обувь;
пересортировала;
отобрала, что из него я хочу взять в свою новую жизнь;
кое-что оставила для переделки или для использования в рукоделии;
а остальное, безжалостно отнесла на мусорку (подвиг для меня!)
Пришлось генерально убраться в своем шкафу, и чувствую, что руки чешутся тоже самое сделать со всей квартирой.
Параллельно стал рождаться список мечталок, даже зародились творческие планы (сшить, перешить, связать , купить)
И , чтобы все свои мысли-мечталки не затерять, я завела общую тетрадь, и стала записывать, всё, что нового приходит ко мне в голову.
Анализировать их я буду потом, а пока просто записываю, как бы сбыточно-несбыточно это не казалось

ШАГ ВТОРОЙ

Следующий шаг, который нам непременно нужно сделать, самый важный и самый трудный - нам нужно повнимательнее рассмотреть себя изнутри, разобраться в спектре наших чувств и эмоций.
Чтобы чувствовать себя счастливыми, нам нужно в первую очередь быть в гармонии самим с собой.
Но сколько бы мы себя не уговаривали, не убеждали, не приказывали чувствовать и мыслить позитивно, у нас ничего не получится.
Мы так и не сумеем себя вылечить, пока не выявим те душевные ранки и болячки, которые в самом деле нас мучают и мешают нам быть счастливыми.


Мы начинаем анализировать свои чувства.

Практическое задание.

Нам надо выписать те чувства, которые мы испытывали в
течение дня и считаем негативными на один лист, и на
второй лист позитивные.

Необходимо вспомнить все эпизоды за прошедший день,
которые вывели нас из равновесия.
Берем лист бумаги, ставим дату, и пишем:
«Иван Петрович, (сын, дочка, муж, жена, соседка….) сделал
сегодня такие-то мерзости, сволочь такая! Я зол на него за
это! Я испытываю по этому поводу следующие чувства:…………»

И обязательно нужно вспомнить все порадовавшие нас эпизоды в этот день
Будь то ласковое солнышко, доброе слово, знак внимания, похвала начальства, хорошая песня, тронувшая душу, все, что оставило в душе теплый след.....
И совсем не помешает вспомнить те моменты, когда мы испытали чувство сострадания и сочувствия к кому-нибудь или к какой-то ситуации, в которую близкий, знакомый человек, да хотя бы герой полюбившегося , особенно выделим свое желание помочь кому-нибудь. Это необходимо для того, чтобы мы могли соизмерить свое состояние , на столько ли уж у нас такое трагичное и безвыходное?
Чем откровеннее мы будем сами с собой, тем лучше, это не так
легко как кажется! Сложнее всего в жизни быть откровенным
перед самим собой. Мы настолько привыкли себя обманывать,
что практически не можем жить без этого.

Выделяем себе определенное время каждый день, чтобы
заняться освоением этого приема, в дальнейшем, когда
выработается привычка, анализ будет у нас происходить постоянно,
в фоновом режиме, но сначала ему надо уделять время.
Так мы постепенно будем подбираться ближе и ближе и, наконец, наступит
день, когда мы поймем, откуда растут корни нашей дисгармонии,
и как нам с ней дальше поступать.
Главная цель перенаправить свои эмоции в позитивном направлении

До встречи!!!