Это цитата сообщения iherbic Оригинальное сообщение
На дворе уже конец зимы — самое время рассказать про грипп 2017 и его лечение
Считается, что грипп 2017 в этом сезоне тяжелее, "прилипает быстрее" + можно переболеть сразу несколько раз! А все потому, что в этом году особенно много вирусов гриппа из разных стран. Простуды в этом сезоне тоже в 90% случаев вызываются вирусами, а вовсе не переохлаждением. Поэтому все принципы лечения подходят и для простуды. И большинство принципов уже испробовано на личном опыте, как всегда и получается = ))
ГРИПП 2017, КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ
Самое интересным для меня оказалось, что даже вакцина против гриппа не является надежной профилактикой! Последние исследования показали, что и лучшая противогриппозная вакцина работает только у 59% людей. Уменьшить шансы заболеть можно, если использовать добавки, питание и простые способы профилактики. Сами понимаете, гарантии 100% даже при соблюдении всех мер не будет, но облегчить симптомы и ускорить выздоровление можно совершенно точно, это проверено = )
ТРАВЫ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА:
ЖЕНЬШЕНЬ, ЭХИНАЦЕЯ, АНДРОГРАФИС, БУЗИНА ЧЕРНАЯ, ПОСКОННИК
Исследования показывают, что женьшень: повышает иммунитет, эффективен для профилактики простуды и гриппа, сокращает продолжительность болезни + повышает эффективность вакцины. У элеутерококка подобный эффект, этот экстракт отлично стимулирует иммунитет и активен против вирусов. Остальные травы также действенны для профилактики гриппа и в начале заболевания, поэтому применяйте их сразу, при первых симптомах.
ЦИНК УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ
Леденцы цинка показали в исследованиях уменьшение длительности простуды и гриппа при приеме в самой начальной стадии заболевания, с первых дней. Леденцы используются для профилактики и укрепления местного иммунитета горла, а добавки с обычным цинком (в таблетках) полезны если вокруг вас болеют люди. В Европе очень популярны сборные комплексы для помощи организму с первых дней простуды: витамин С + цинк + могут быть травы. Классика сочетания на iHerb и мои любимцы:
Nature’s Way Zinc Lozenges Wild Berry Flavor
САНИТАЙЗЕРЫ БЕЗ ТРИКЛОЗАНА
Один из главный способов профилактики заболевания — мыть руки не менее 20 секунд и сразу после возвращения с улицы. При этом лучше не использовать антибактериальное мыло и санитайзеры с триклозаном — из-за них и появляются устойчивые к антибиотикам бактерий (супербактерии). Я смотрела составы обычной косметики в немецких супермаркетах, это просто ужасно если честно, даже зубная паста и гели для десен содержит триклозан! При этом эфирное масло чайного дерева по-прежнему эффективно против большинства бактерий и даже вирусов. Лучший выбор: противовирусное мыло с эфирными маслами чайного дерева, лаванды или эвкалипта. Эти масла можно просто добавлять в мыльную пенку для рук! Санитайзер сейчас использую со спиртом Dr. Mercola Organic Hand Cleanser, но ладони не сушит благодаря составу.
Dr. Mercola Organic Hand Cleanser
ПРИНИМАЕМ ПРОБИОТИКИ ЕЖЕДНЕВНО
Самые продвинутые врачи для укрепления иммунитета рекомендуют переходить на чистое питание: отказаться или уменьшить молочные продукты, сахар, кофе, алкоголь и все жареное. А еще есть больше ферментированных продуктов и принимать пробиотики каждый день: исследования показывают, что они снижают заболеваемость гриппом и простудой. Против простуды существуют иммунобиотики, которые я покупаю впрок перед сезоном вируса. И не забываем добавлять свежий рубленый чеснок, у него мощное антибактериальное и противовирусное действие.
Nature’s Way Immunables для детей Nutrition Now Immune Support для взрослых
ОЦИЛЛОКОКЦИНУМ ОСТАНАВЛИВАЕТ ГРИПП
Оциллококцинум широко используют в Европе и он может остановить начало гриппа, если найти "точку невозврата" и принять его при первых симптомах, когда еще нет температуры и ломоты в теле, но уже чувствуется, что что-то не так. Вот если поймать момент, оциллококцинум сработает максимально. Если грипп начался, гомеопатию выбирают по симптомам, которые наиболее выражены:
- Arsenicum: грипп начинается ночью,
- Eupatorium: ноющая боль в костях, озноб, затем повышение температуры тела
- Nux vomica: насморк, тошнота, судороги, озноб
- Rhus tox: эффективен для гриппа, который начинается после холодной и влажной погоды
- Phosphorus: грипп появляется сразу в груди и хочется часто пить холодные напитки
- Mercurius: боль в горле, неприятный привкус во рту
- Belladonna: внезапная высокая температура, красное лицо, пульсирующая головная боль
- Bryonia: нежелание двигаться, головная боль, боль в теле, сухой кашель и раздражительность
- Gelsemium: крайняя усталость, озноб и боль, уменьшение жажды
- Aconite: грипп, который приходит неожиданно, с высокой температурой и нарастающим беспокойством в вечернее и ночное время
Кроме оциллококцинума, у меня в домашней аптечке есть Hyland’s 4Kids Complete Cold ‘n Flu (простуда и грипп) и Boiron Coldcalm (только простуда с температурой). Буквально в этом месяце сразу несколько немецких журналов опубликовали статьи, как снижать температуру у детей с помощью гомеопатии, и на первом месте у немцев среди популярных добавок значится Аконит и Белладонна! Фотографии этих статей покажу в одном из постов, очень хочется обсудить с вами гомеопатию =)
ГРИПП 2017 ЛЕЧЕНИЕ. КАК СНЯТЬ СИМПТОМЫ И УСКОРИТЬ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ
Если грипп начался, то единственно верное решение — давать организму отдыхать как можно больше. Это лучшее, что надо сделать в первую очередь. Отдых, много воды и травы сокращают продолжительность простуды и гриппа. Если заболели вы — выключаем телефон, освобождаем голову от списков дел и ложимся в постель. С детьми все намного легче = )
В начале простуды и гриппа я советую принять активированный уголь, он выводит вирусы и бактерии. Дозировку пробиотиков увеличиваем, чтобы не дать вирусам размножаться в кишечнике и вызвать вторую волну болезни. Это мой любимый способ, и он всегда работает! Полезно часто мыть полы и проветривать комнату, включать увлажнитель: сухой воздух раздражает дыхательные пути. Добавляем антивирусные эфирные масла в воду при мытье пола, или просто капаем их на платок и кладем рядом, для обеззараживания воздуха. Мне особенно нравится эфирное масло чайного дерева.
УМЕНЬШАЕМ БОЛЬ В ГОРЛЕ
Смягчить боль и раздражение в горле мне помогает обычное полоскание и чай для горла Yoga Tea Throat Comfort. Лучшие травы при боли в горле: скользкий вяз, пажитник и солодка. Можно полоскать травами горло, рассасывать леденцы с ними или принимать внутрь в настойке.
Солодка интересна тем, что содержит глицирризин, обладающий отхаркивающим действием и уменьшает слизь, а также противовирусной активностью. Но, солодка может поднимать давление, поэтому при высоком кровяном давлении использовать ее не советую. Американцы очень любят корень Оша (колорадский корень от кашля): он успокаивает боль в горле и лечит кашель, заложенность носа. Мое эффективное средство от горда — пробиотик Оралбиотик, выручает уже два года подряд. Кстати, на него серьезно понизили цену.
ПРИНИМАЕМ ВИТАМИН С ПРАВИЛЬНО
Многие исследования показывают, что витамин С не только предотвращает простудные заболевания (в некоторых случаях), но и эффективно лечит грипп и другие вирусные инфекции. Что нового? Не нужно пить витамин С в высоких дозировках по 1-2 грамма и сразу одной концентрированной порцией. Исследования показывают, что максимально эффективно принимать маленькими порциями в течение всего дня, 4-6 раз в день по 250 мг, например. Максимально разрешенная дозировка остается такая же, до 2000 мг в день витамина С. Если обычная аскорбиновая кислота в высоких дозировках действует на желудок, выбирайте буфферизованный витамин С эстер. Он усваивается легче и не действует на чувствительный желудок.
[показать] [показать] [показать]
Советую витамин С в дозировках по 250 мг Nordic Naturals Vitamin C Gummies (мармеладки) и American Health Ester-C Orange Flavor (жевательные таблетки). Можно взять детский в дозировке 125 мг Nature’s Plus Source of Life.
ГРИПП 2017. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ.
И наконец, заключительная стадия болезни — восстановление после гриппа. Иногда это может затянуться и занять до 2-х недель, прежде чем вы почувствуете себя значительно лучше! Вирус гриппа коварен и воздействует почти на каждую часть тела, поэтому восстановление может быть медленным. Но если делать все правильно, вы придете в себя всего за несколько дней, особенно если будете много отдыхать во время болезни. После болезни ослабленный организм особенно сильно нуждается в протеине, чтобы восстанавливаться от нанесенного ущерба.
В это время особенно хороши и полезны смузи (вкусный способ насытить организм белком): используем растительный протеин, свежие фрукты, йогурт, семена конопли, чиа и амаранта (тоже полезный белок), иммуностимулирующие пробиотики и клетчатку. Простой рецепт смузи: 1 чашка натурального йогурта, 1 чашка замороженных фруктов, 2 столовые ложки растительного протеина, 2 чайные ложки семян чиа (замоченных), горсть шпината, семена льна.\
ЛЕЧЕНИЕ ПОСТОЯННОГО КАШЛЯ
После гриппа зачастую надолго остается постоянный кашель, который беспокоит не меньше чем сам грипп. Дело в том, что вирус оставляет дыхательные пути чувствительными и опухшими, а тело еще продолжает освобождать легкие от слизи. Для того, чтобы удалить слизь, можно принимать отхаркивающие травы, мне для этого очень нравится два средства, которые есть на iHerb и я всегда выбираю именно их, по составу они также очень похожи:
- Бронхипрет (подходит для детей и взрослых), в составе тимьян и плющ
- Капли от кашля Vogel Бронхосан, в составе экстракты тимьяна, плюща и солодки.
- От насморка очень нравится Sinupret Kids Syrup, он тоже для детей от 2-х лет и взрослых.
Также, сырой нерафинированный мед отлично помогает организму в это время справиться с кашлем (параллельно с приемом трав выше), поскольку оказывает бактерицидное действие.
ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГИЧНОСТЬ ПОСЛЕ ГРИППА
Еще одна частая жалоба после болезни — низкая энергичность, вялость и слабость после болезни. Помню, много лет назад я переболела таким сильным гриппом, что мне не хватало сил просто спуститься на улицу! Мягко восстановиться после гриппа помогают адаптогены. Самые популярные после вируса: ашваганда, шизандра (лимонник), святой базилик, родиола розовая. Советовать буду родиолу розовую Солгар
Solgar Rhodiola Root Extract или Solaray Super Rhodiola Extract
Старайтесь в это время не пить кофе для повышения энергии, а если нужен кофеин, то лучше пить черный или зеленый чай. Оба содержат соединения для поддержки иммунитета и теофиллин для облегчения дыхания. И конечно, именно в этот момент полезно есть больше овощей и фруктов, пропить мультивитаминный комплекс и закрыть дефицит в витаминах и минералах.
Вот такой получился гид по гриппу 2017: лечение, профилактика и восстановление после болезни. А какие у вас есть проверенные способы лечения гриппа, кашля, простуды и болезней в горле? Болели в этом сезоне или продержались молодцом?