Я перепробовала большое количество программ и остановилась на 15–30 минутных каждодневных упражнениях (интервальных кардио-силовых отягощениях). Если в том числе и абсолютно не хватает времени или же не охото, заинтересуется возможно отыскать время и силы. И итог не вынудил себя ожидать – мускулы подтянулись, увеличилась выносливость, и идея, что физические перегрузки ускоряют метаболизм, слишком веселила! Правда, в следствии парилки понадобилось тренировки забросить, хотя, как станет холоднее, я опять начну постоянно заниматься – мне слишком нравится, как мое тело изменяется в гораздо лучшую сторону.
В результате: за 1 месяц я растеряла 4 кг, за следующие 2 – еще 4. Я приходила в платьице, которое на мне не застегивалось! Исчезли данные жуткие валики на боках и спине, ну и животик более не надо непрерывно втягивать. И при всем при этом я не соблюдаю диеты, не морю себя голодом. Раз еженедельно я непременно обедаю поджаренные куриные крылышки на гриле – я не имею возможности себе отказать в данном угощении, ну и для чего? Не надо себя ограничивать и лишать аппетитной пищи, лучше устроить не очень большие исправления в меню, усердствовать кормиться по-разному и есть побольше овощей и плодов. И не уставать искать новые рецепты и экспериментировать на кухне.
