Я взяла в толк, что чтобы сбросить лишний вес и вовсе не набирать авторитет, мне необходимо поменьше есть поджаренной картошки, шоколадных конфет, колбасы и закончить пить спиртное. Алкогольные напитки сами собой калорийны, кроме всего прочего они вызывают увеличение аппетита, а мне данное было абсолютно ни к чему.

Столь возлюбленные мной шоколадные конфеты, которые ранее я обедала по пол коробки за один раз, я поменяла зефиром – он абсолютно не имеет жира. Если охото колбасы и сосисок, я избираю те, в каких содержание жира не более 10% (наиболее часто в колбасе его не менее 20–30%). Я стала есть более овощей – убавляю обыкновенные порции в два-три раза и все сохранившееся место в тарелке дополняю овощами.

[350x292]

[показать] [показать] [показать]