[397x300]
Тазовая об­ласть возможно, самая важ­ная область организма как у мужчин, так и у женщин. Ведь лонно-крестцовая и ягодичная мышцы играют большую роль в жизнедеятельности человека, поэтому следует держать их в постоянном тонусе, чтобы не болеть и не брать в поликлинике больничный лист с подтверждением. Ведь здоровье человека заключается в здоровье всех его органов.

Избежать многих проблем поможет ежедневная гимнастика:

Как только у вас появилась свободная минутка, нужно усесться на пол и, двигаясь всем телом в левую сторону, переносите тело вперед со стороны правой ягодицы вме­сте с согнутой или выпрямленной ногой. Затем вперед "выдвигается" левая ягоди­ца, а корпус в это время методически продвигается вправо. Прошли таким же образом полтора-два метра вперед - и таким же образом «идите» назад. Это нехитрое уп­ражнение устраняет запоры, выпадение и воспаление прямой кишки, лечит ге­морроидальные проблемы, недержание мочи, отеки, трофические язвы ног и т.д. Упражнение полезно и мужчинам, и женщинам.

И еще один секрет для увеличения мужской силы: хорошо выполнять упражнения по напряжению (втягиванию) и расслаблению (от­пусканию) ануса. Это упражнение делается ежедневно до сотни раз.

Для сохранения половой силы до преклонных лет жизни нужна тренировка мышц половых органов. Вот некоторые из них:

• Лежа на полу ли­цом вниз, ладонями упираясь в пол, поднимаем грудную клетку вверх и откидываем голову назад. Выполнить так 3 раза.

• Встаньте лицом к стене таким образом, чтобы со сте­ной соприкасались только лоб и грудной отдел. Ноги ставим на ширине плеч, коле­ни слегка согнуты, ступни ног­ немного отступают от стены. С этого положения постарайтесь поднять таз как можно выше по стене, не поднимаясь на носки. Повторяется это действие 3 раза.

• Встаньте у стены таким образом, чтобы ваши пятки, яго­дицы и спина ка­сались стены. Все мышцы, а в особенности мышцы яго­диц предельно расслабле­ны. Сожмите ягодицы, подожмите мышцы живота таким образом, чтобы тазовая часть поднималась вверх. При этом только ягодицы те­ряют контакт со стеной. Через несколько секунд расслабьтесь. Упражнение повторить 3 раза.

На такие несложные упражнения уходит не более десяти минут в день. И если их выполнять на протяжении двух-трех меся­цев, результат не заставит себя ожидать.

Способствует повышению половой силы у мужчин и женщин такое проверенное средство. Засыпать в небольшую ёмкость зеленый чай около 20-30 г, 100-200 г сахара и заливаем все это литром воды. Настаиваем 4­5 дней в холодном месте. Напиток должен иметь свойственный чаю цвет и сладковатый запах. Выпивается все это по одной рюмке в день.

Edoran