Это цитата сообщения Уютный_дом Оригинальное сообщение



Кефирная диета
Сложная в выдержке диета.

Максимум - 9 дней.

Первые 3 дня - литр - полтора обезжиренного кефира.
Следующие 3 дня - яблоки.
Далее опять 3 дня по литру - полтора кефира.

Французская диета

Длительность диеты - 1 неделя.

Меню:

1-й день:
Утро: Яйцо вкрутую, чай или кофе, фруктовый йогурт.
День: Овощной салат с растительным маслом и лимонным соком, свекла тушеная с черносливом и морковью, яблочный сок.
Вечер: 100 грамм отварного куриного мяса, 50 грамм сыра, 1 стакан обезжиренного кефира.

2-й день:
Утро: 1 апельсин, чай, 2 кусочка хлеба с отрубями.
День: 100 грамм салата из отварных креветок с майонезом и укропом, 100 грамм отварной телятины или говядины, обычный йогурт.
Вечер: 150 грамм отварной цветной капусты в соевом соусе, 1-на картофелина в мундире, чай и кусочек хлеба с отрубями.

3-й день:
Утро: чай или кофе с сахарозаменителем, кусочек постной ветчины, обезжиренный творог.
День: салат из вареных шампиньонов, вареной картофелины, тушеной капусты, посыпанный зеленым луком, заправленный соком лимона и оливковым маслом и 2 киви.
Вечер: Простой йогурт, 100 грамм тушеной рыбы, 1 стакан обезжиренного кефира.

4-й день:
Утро: немного мюслей с томатным соком, кофе без сахара (или с сахарозаменителем), 1 банан.
День: 1 яйцо, сваренное вкрутую и 100 грамм обжаренного с луком филе окуня.
Вечер: Овощной салат с растительным маслом, 1 вареная картофелина, 1 кусочек хлеба с отрубями, фасоль тушеная с петрушкой, чай без сахара.

5-й день:
Утро: простой йогурт, 1 яйцо вкрутую, чай без сахара.
День: 100 грамм отварной свеклы с оливковым маслом, томатный сок, 100 грамм отварного риса с кетчупом или соевым соусом.
Вечер: 100 грамм обезжиренного творога, кусочек сыра, простой йогурт и стакан теплого молока.

6-й день:
Утро: немного кукурузных хлопьев с молоком, простой йогурт, кофе без сахара.
День: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 150 грамм тушеной говяжьей печени, простой йогурт.
Вечер: Салат из красной капусты с петрушкой и оливковым маслом, кусочек хлеба с отрубями, чай без сахара, 2 киви.

7-й день:
Утро: 1 яйцо, сваренное вкрутую, кусочек сыра, чай или кофе без сахара.
День: салат из моркови и капусты с растительным маслом и лимонным соком, 100 грамм жареных шампиньонов и 100 грамм отварного риса, апельсиновый сок.
Вечер: 50 грамм крабовыхе палочек с лимонным соком, 150 грамм тушеной говяжьей печени и стакан теплого молока.

На полдники, чтобы утолить чувство голода, пейте по стакану любого сока, травяного чая или какого-либо бульона.

Можно иногда употребить немного белковой или углеводной пищи.

Строго придерживаться диеты рекомендуется не более 3-х дней, далее Вы почувствуете значительную слабость организма.

При 9-ти дневной выдержке кефирной диеты можно потерять до 9-ти килограмм.


Гречневая диета

Очень эффективная диета. Гречка насыщает организм и одновременно с этим приводит к выведению из него шлаков. Благотворно влияет на работу желудка.

Рассчитана гречневая диета на 1-2 недели. Потом необходимо прерваться хотя бы на месяц.

Суть: гречку можно употреблять в любых количествах, обязательно малосоленую и без сахара. Из напитков - любые малокалорийные в любых количествах, идеально - обычная или минеральная вода. Можно употреблять кефир с жирностью 1%. До 1-го литрового пакета в сутки.

Потеря веса за 2 недели гречневой диеты - до 12-ти килограмм.

В последнее время изучаю самые разные диеты, общаюсь с такими же девушками, желающими похудеть, и понимаю, что не так уж сложно это. Особенно меня радует портал http://www.dietaonline.ru, там столько всего полезного и уникального! Самое главное, что этот сайт дает хороший пинок под зад, когда лень тебе или так и хочется укусить что-нибудь сладенького или вредного. Так то вот.