Здравствуй, дорогой читатель!
Конечно же, прочитав заголовок данного поста, сразу же можно вспомнить известный афоризм о том, что лучше быть здоровым
и богатым, чем бедным и больным. Но почему же тогда большинство людей и бедны и и больны? Причин , естественно тысячи, но
среди них есть с пару десятков самых главных. Сегодня просто начнем и продолжим рассматривать эту тему с разных точек зрения. Ведь эта тема одна из самых актуальных и популярных была и будет еще очень долго, пока, наконец-то не будет решена. Как оптимист я верю, что ученые, медики и правители когда-то действительно захотят решить эту тему, но как реалист я понимаю, что это , конечно же может быть решено только в другом наверное веке и то если инопланетяне помогут :-) .
А поэтому пока давайте поможем друг другу и обменяемся наиболее понятной и приемлемой с технической и временной точки зрения современного занятого человека информацией о методах ,способах, технологиях, о проверенных длительной практикой пищевых добавках и приборах, реально помогающих сохранить и вернуть утраченное здоровье.
Как уважаемый постоянный или залетный читатель моего блога может заметить , уже подавляющее большинство размещенных на блоге материалов посвящено прибором здоровья С.П.Коноплева серии "Life Energy DETA" , есть здесь и подробная информация о проверенном почти 40 летней лечебной практикой препарате "Ветом". Но безусловно, что даже при наличии этих чудо приборов и пробиоктике, нужно еще вести и здоровый и активный образ жизни.
А вот с этой темой уже сложности возникают, так как она весьма обширна и сколько людей, столько и мнений по поводу этого самого активного образа жизни. Как говорит по этому поводу хорватская поговорка : " Колико люди - толико чуди" ,что в переводе на русский , как вы уже догадались, звучит: "На вкус и цвет ( и на пищу, и на зарядку, и на закалку и т.д. и т.п.) товарищей оказывается очень мало. Помню в 18 лет , когда я увлекся йогой и начал ее ежедневно практиковать, я пришел к выводу, что благодаря систематическому занятию этой тысячелетней системой всестороннего оздоровления можно быть здоровым , но я уже тогда отметил для себя, что в СССР в те далекие 60-е года в лучшем случае занимались йогой 0,01% процента населения. Сейчас через почти 50 лет, думаю, этот процент вряд ли увеличися.
А почему? Ну, во-первых, ленивые мы, как правило, к тому же сейчас все больны одной из самых распространенных болезней нашего века - отсутствием времени.
И , что тоже весьма прискорбно, слишком много людей в этом мире заинтересованы в том, чтобы мы лечились всю жизнь. Начиная от представителей фармацевтических компаний и врачей от педиатров до хирургов и, кончая чиновников от медицины, или наверное точнее, начиная от последних.
Так что, давайте попытаемся разобраться в этой сложнейшей теме ,чтобы найти реально действующие способы , как самому быть или стать здоровым и как помочь это сделать своим ближним . Лично я этим увлеченно и активно занимаюсь уже более 14 лет и смею вас заверить, результаты однозначно есть.
Для начала сегодня предлагаю познакомиться с некоторыми проверенными тысячелетиями советами, которые помогут Вам быть здоровыми и жить долго и счастливо.
С искренним уважением и пожеланием здоровья,
Георгий
30 секретов долголетия
Не секрет, что регулярные физические упражнения - всего около получаса в день - помогают предотвратить ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и даже рак. Тем не менее, есть еще много очень легких способов продлить свою жизнь.
1. Занимайтесь сексом. Активный половой акт помогает снизить уровень холестерина и разогнать кровь. Кроме того, во время секса в организме активно вырабатывается гормон счастья эндорфин. Особенно полезен секс по утрам, поскольку утром уровень сахара в крови достаточно низкий, так что тело перерабатывает в энергию все накопленные ранее калории.
2. Смейтесь. Ученые утверждают, что 15 минут смеха ежедневно продлят вашу жизнь на 8 лет.
3. Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион добавить немножко томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается аж на 30%.
4. Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи и вы поймете, что из любой ситуации есть выход.
5. Вернитесь к корням. Известно, что корнеплоды упакованы природой с особой тщательностью, так что витамины в них не исчезают со временем, а только накапливаются. Свекла снижает уровень холестерина и уменьшает риск инсульта, морковь полезна для зрения, в то время как пастернак снижает риск пострадать от остеохондроза.
6. Не жалейте кровь. Мужчины-доноры в 17 раз реже страдают от сердечных приступов.
7. Узнайте свою семью поближе. По мнению экспертов из Медицинской Школы Гарвада, пребывание рядом с матерью нормализует давление, а также помогает бороться с алкоголизмом.
8. Слушайте классическую музыку. Бетховен успокоит сердце, снизит кровяное давление и расслабит мышцы, уверены исследователи из Оксфордского университета.
9. Танцуйте сальсу. Все танцы очень полезны для здоровья, однако, только танцуя сальсу, вы сжигаете по крайней мере 420 килокалорий в час.
10. Заведите семью. Как показали исследования, проводившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
11. Не приспосабливайтесь под общественной мнение. Вы проживете дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие Меньше переживаний - меньше стресса.
12. Ешьте хлебные корки. В них содержатся в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во все остальной буханке.
13. Не подпрыгивайте. Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук, как например, звонок будильника, повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением. Дело в том, что из-за природных инстинктов организм реагирует на громкие звуки так же, как на предупреждение об опасности - выбросом адреналина.
14. Займитесь уборкой дома. В течение 20 минут помойте окна, и 80 килокалорий как не бывало, 20-минутная чистка ковра с пылесосом обойдется усердной хозяюшке в 90 килокалорий, и глажка сожжет 65 кило килокалорий.
15. Обретите веру. Регулярное посещение мест религиозного поклонения снижает смертность.
16. Выучите нечто новенькое. Многие люди, отпраздновавшие свой 100-летний юбилей, говорят, что обязаны своим долголетием игре на музыкальном инструменте или иностранным языкам.
17. Ухаживайте за зубами. Если чистить зубы каждый день, можно помолодеть на 6 лет, поскольку из ротовой полости выводятся вредные бактерии, способные вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
18. Спите, но не слишком много. Исследование, опубликованное в американском научном журнале Archives Of General Psychiatry, показало, что люди, спящие по 7 часов сутки, живут дольше тех, кто спит больше и тех, кто спит меньше.
19. Заведите домашнего питомца. Владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессу, к тому же, у них более низкое кровяное давление
20. Бросьте курить. Ведь курение - это та причина смертей и болезней, которую легче всего избежать.
21. Живите за городом. Люди, живущие в сельской местности, с большим позитивном смотрят на жизнь, чем городские жители.
22. Ешьте шоколад. По данным исследования Гарвардской Школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие сердечных заболеваний и рака.
23. Загляните в толчок. Перед тем как смыть его содержимое, обратите внимание, нет ли там чего-нибудь необычного, например, крови. Кровь на экскрементах - это первый сигнал рака кишечника, так что, если видите чего-то странное, немедленно обратитесь к врачу.
24. Читайте этикетки. Чем внимательнее вы читаете этикетки на продуктах, тем больше вы знаете о том, что потребляете в пищу, тем больше вы заботитесь о том, чтобы питаться здоровой пищей.
25. Полюбите чеснок. Чеснок - это супер-продукт для сердца: реагируя с кровяными тельцами, алицин, содержащийся в чесноке, расширяет кровяные сосуды и облегчает кровоток.
26. Загорайте на солнце, но не злоупотребляйте. Всего 15 минут в день снабдят вас необходимом количеством витамина D - этот витамин снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией.
27. Выпейте чашечку чая: черного или зеленого - не важно, Последние открытия показали, что чайные антиоксиданты подавляют рост раковых клеток, улучшают здоровье зубов, укрепляют кости.
28. Любите себя. Даже если вы очень любите себя, не надо нестись сломя голову в паб отмечать эту любовь. Дело в том, что любимые занятия, такие как шопинг, так же полезны для здоровья, как и физические упражнения.
29. Выбросите душевую шторку. Как показала практика, шторка в ванной - это рассадник вредных бактерий и грибковых спор, которые могут вызывать астматические реакции. Лучше поставьте стеклянную заслонку - ее проще вымыть и вытереть.
30. Ешьте орехи. Употребление в пищу богатых кремнием бразильских орехов снижает риск заболевания раком на 40 процентов, в то же время, любые орехи способны предотвратить диабет. Однако лучше отдавать предпочтение несоленым орешкам.
<div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;">
<a href="http://subscribe.ru" style="display:block;"><img src="/images/digest/logo-copypasta.jpg" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a>
