Занятия плаванием очень полезны. Они укрепляют сердце, увеличивают подвижность суставов и развивает мышечный аппарат. Занятия в бассейне не имеют никаких побочных эффектов и противопоказаний.

Занятие в бассейне дает возможность гармонично развить мускулы, не перекачивая их. У тех, кто регулярно посещает бассейн улучшается растяжка, увеличивается упругость и пластичность мышц. Занятия плаванием снижают нагрузку на суставы, связки и позвоночник, потому они полезны людям, страдающим избыточным весом или нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Если плавать не интенсивно, отдыхая у бортика, заметного результата по накачиванию мускул или снижению веса не будет. Но так вы закалите организм и избавитесь от нервного напряжения.

Для того, чтобы сбросить вес и укрепить мускулатуру, нужно в бассейне проплыть не менее 500 метров. При этом пульс должен возрасти до 120-130 ударов.
Занятия плаванием задействует группы мышц, которые не работают в других условиях (при плавании тело двигается в нескольких плоскостях сразу.

Из-за давления воды на грудную клетку, вдох и выдох требуют большего усилия, благодаря чему при занятии плаванием развивается дыхательный аппарат и увеличивается емкость легких.

Кроме того, активное движение в воде стимулирует кровообращение. Кроме того во время плавания потоки воды активно массируют тело, стимулируют циркуляцию крови, и кровоснабжение сердечно-сосудистой системы. Благодаря этому в мышцах не накапливается молочная кислота.

Очень часто для сохранения чистоты помещения бассейна используют одноразовые бахилы. Недавно я заметила, что на бахилы наносят логотип бассейна. Конечно, рекламой это не назовешь, поскольку они попадают на ноги уже пришедшим в бассейн, но определенный стиль придают. В бассейне, где занимается Урхо, собираются обязать надевать бахилы родителей, которые приходят на тренировки. В принципе идея неплохая, но найти, где можно купить бахилы неподалеку в приемлемых количествах пока не получается.