Диета очень жесткая...но достаточно эффективная..с тем учетом, что необходимо будет всегда поддерживать себя в форме

диета заключается в том..чтобы считать каллории..не больше 500 калл в день..вот так...причем есть только до 18 часов..и воды не менее 8 стаканов в день(чистой воды)...