эээ спать 20 минут?...это вообще нормально?

приходиться! впрочем ничего ужасного.. главное кофе утром не пить, а крепкий чай =)

а это помогает?...просто мнекажется, что лучше тогда вообще не спать, чем так организм дразнить. Почему не кофе, а чай?

20 минут всё же отдых.. главное встав не начинать сразу бегать, а постепенно. тогда нормально.
Кофеин высвобождает накопившийся запас энергии в организме и вызывает возбуждённое состояние огранизма. Сужает сосуды увеличивая нагрузку сердца, поднимая давление. и другие мышцы и ЦНС тоже привидит в возбуждённое состояние. А когда в организме нет сил, когда нет запаса энергии когда ты уже долгое время не отдыхал и не питался хорошо(целую ночь) у тебя уже израсходовались запасы энергии и кружка кофе лишь сначала или вообще не придаёт бодрости и ещё больше утомляет организм пытаясь заставить его сделать невыполнимое.
а вот чааааай))) он содержит кучу витаминов, и целый букет других веществ, которые не требуют от организма что то, а наоборот дают-заряжают энергией. Конешно в чае тоже есть кофеин, (кстати в чае его даже больше чем в кофе), но при заварке чая не только он присутствует в кружке, и в обычной кружке чая получится кофеина меньше чем в кружке кофе. и то и другое смехчает негативное воздействие кофеина.
Вобщем чай он полезен, а кофе - тупо рекламная акция.
кофе дерьмо! Но в смесе с ещё большим дерьмом - сигаретами, получается весьма вкусенько и романтично )))
п.с.
ну и телегу я накатал)