создаем упругую попку



 

по просьбе девочек отвечаю на вопросы- как накачать попу. Это несложно! Помните! Золотое правило- 3 подхода по 15 раз!!!!!

[700x516]

если у вас нет гантелей, можно взять любые предметы- хоть пластиковые бутылки с водой [показать]

[показать]

[699x305]

Махи ногой делайте на мате или на коврике. Иначе можно повредить колено [показать]

[700x413]

Итак, сегодня мы разобрали 2 упражнения. Обязательно пишите комментарии [показать]Я должен знать ваше мнение

[699x419]

в-общем, типа этого

[показать]

[показать]

продолжение следует [показать]