Упражнение 1 (на сосредоточение)


Возьмите какой-нибудь предмет (браслет, часы, медаль, либо то, что вам попадется под руки); внимательно осмотрите выбранный Вами предмет в течении 30 секунд, после закройте глаза и попытайтесь воспроизвести этот предмет как можно точнее в своем воображении. Если какие-то детали Вы не в состоянии представить в точности оригиналу, взгляните на предмет, закройте глаза и пробуйте снова, продолжайте этот алгоритм до полного воспроизведения предмета.
Выполняйте это упражнение в течении 5 минут в спокойной обстановке, а после пауза в течении 10 минут.