Пока есть время, и не пропало желание, напишу про то, как худела. Вопросов много приходит и вконтакте, и в личку, и на фс.
Когда начинала худеть(август), понимала, что главное - это мотивация. Тут, как ни странно, мне помогла брошюра по риэлторскому делу. Там была такая замечательная фраза: ЕСЛИ У ТЕБЯ ОПУСКАЮТСЯ РУКИ, ВСПОМНИ, ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ. ТВОЙ ДЕВИЗ ПО ЖИЗНИ - Я ВСЕ СМОГУ.
Я подходила к холодильнику и вместо так желанного мной яблока(на кремлевке почти нельзя овощи-фрукты), я брала творог или кусок колбасы. В голове все время фраза "Я СМОГУ", это спасало. Часто просматривала фотографии девушек, чьи фигуры мне нравятся. Например:
Под Начитанна:
[195x300]
[200x300]
[300x192]
[200x300]
[300x207]
Муши Катами(эту девушку считаю идеальной):
[199x300]
[200x300]
[300x200]
[195x300]
[300x200]
Т.е.самое важно в процессе похудания - мотивация. Про мотивацию я писала здесь.
Теперь практическая часть. Уже миллион раз писала, что сидела на Кремлевской диете. Не знаю, почему это называется именно диетой, по факту - это система питания. Суть в том, что вы ограничиваете количество углеводов, которое поступает к вам в организм. В день вы можете съесть не более 40 грамм, в идеале - 20 грамм. Количество углеводов написано на любом покупаемом вами продукте. Например, в молоке на 100гр - 4,7 гр углеводов, в 100гр шампиньонов - 0,5 гр углеводов. Также существуют таблицы углеводности как готовых блюд, так и отдельных продуктов.
Систему питания я напрямую сочетала со спортом: бегала каждый вечер по 40 минут на свежем воздухе и выполняла дома упражнения на ноги, живот, спину. Крайне редко делала обертывания: мёд+красный перец+кофе, наношу на проблемные места и обматываюсь пленкой. Сверху цепляю колготки, штаны и иду под одеяло или бегать. Для укрепления жопы и икр прыгала через скакалку. От 200 раз и до бесконечности, пока от усталости ноги подкашиваться не начнут.
Все же главное - это то, что у вас в голове. Должно что-то щелкнуть, чтобы вы подняли жопу с дивана и пошли качать свои жопы, щелкнуть должно именно в голове. Еще меня очень хорошо пару дней назад смотивировала фраза Лены Миро:"Девки, у вас есть всего 10 лет - от 20 и до 30, когда вы можете почувствовать себя красивыми. А вы это время бездарно проебываете. Фраза "я люблю себя такой, какая я есть" - для безвольных лохушек. Вы свиноты и вам стыдно в этом признаться."
Я сейчас нашла для себя удивительный стимул, благодаря которому не срываюсь и знаю, что не сорвусь в дальнейшем - это Геля. Сейчас я могу быть не уверена в чем угодно, но только не в ней.
Найдите себе такой же сильный стимул. И все пойдет само собой, я вам точно говорю. И не худейте на диетах "жри одни яблоки и за месяц похудеешь на 100500кг". Это все фуфло, если вы похудеете больше, чем на 10кг за месяц, о вашей коже настанет децл пиздец - появятся растяжки и кожа просто-напросто обвиснет. Привести ее в форму будет очень-очень сложно, если вообще реально.
Лучше всего - системы питания. Кремлевка, система минус 60, ПП. Все остальное может помочь, но ненадолго.
Короче, качайте жопы, пресс и ноги. И все будет очень ок.
