1. Первое правило - порядок.

Все, что нам нужно для ухода за собой, всегда долно быть и строго на своих местах. Тогда, какой бы уставшей Вы ни были, руки сами потянутся к баночкам и флакончикам, и Вы не ляжете спать неухоженной. Утром, когда Вы торопитесь, произойдет то же самое и Вы не выйдете из дома не приведя себя в порядок.


2. Что всегда должно быть под рукой

1. Жесткая рукавица.
Она понадобится нам для сухого массажа и массажа в ванне, для массажа с питательными лосьонами.
2. Щетка на длинной ручке.
Ею удобно массировать спину.
3. Бумажные салфетки.
4. Вата.
5. Мягкая кисть для нанесения румян.
6. Щетка для волос, расческа, маленькая расчесочка для бровей (ее можно заменить специально отведенной для этой цели детской зубной щеточкой)
7. Щеточка для лица. Она очень удобна для периодической чистки лица в домашних условиях. Храниться она должна в идеальной чистоте, а ворс должен быть мягким, чтоб не поранить кожу, но достаточно упругим. Если у Вас нет специальной щеточки, купите для этой цели отдельную зубную щетку.
8. Мягкая щеточка для ногтей.
9. Зубная щетка.
10. Маникюрный набор.
11. Пемза.
12. Пуховка из лебяжьего пуха или всегда свежий ватный тампон.
13. Зеркальце двустороннее с нормальным и увеличенным изображением.
14. Пинцет.
15. Пилочка для ногтей (всегда имейте ее при себе в сумочке, чтобы не испытывать неприятных минут, если вдруг сломается ноготь).
16. Бритвенный прибор.
17. Уголки из мягкой замши, фланельки или натурального шелка. Их наносят поверх крема под глаза - это прекрасная профилактика печальнознаменитых "гусиных лапок". Такие уголки должны быть постоянно под глазами, если, естественно, нет посторонних.


Среди нашей косметики всегда есть:

1. Мыло.
2. Косметическое молочко или сливки-смывка.
3. Жирный ночной крем.
4. Дневной крем под пудру (летом - увлажняющий; зимой - плотный, защитный).
5. Увлажняющий крем.
6. Пудра - на 1 тон светлее, чем кожа.
7. Румяна нескольких, но подходящих Вам по цвету, оттенков.
8. Губные помады различных цветов и оттенков - так, чтобы к любому туалету Вы легко могли подобрать нужный цвет.
9. Контурный карандаш для губ.
10. Набор разноцветных теней для век.
11. Крем для рук.
12. Крем для ног.
13. Лосьон для лица.
14. Карандаш для бровей.
15. Тушь для ресниц.
16. Лаки для ногтей. Их оттенки должны соответствовать оттенкам губных помад, румян и, конечно, цвету одежды.
17. Жидкость для снятия лака.
18. Салициловый спирт.
19. Цинковая или салицило-цинковая паста для первой доврачебной обработке раздраженной кожи, аллергических высыпаний.
20. Гидрокортизоновый глазной крем (если вдруг возникнет аллергия век после применения туши или теней).
21. Дезодоранты.


Второе правило:

Все, чем мы пользуемся для ухода за кожей должно быть самого лучшего качества и непременно - очень свежим.


Травы.

Всегда у нас должны быть бумажные пакеты с ромашкой, липой, шалфеем, крапивой, дубовой корой, липой, шалфеем, крапивой, дубовой корой, полевым хвощом, душицей, мятой, мелиссой.


Каждое утро:

1) Несколько упражнений для бодрости.
2) Стакан горячей воды или кислого фруктового сока, а для женщин постарше - стакан горячего напара липы или шалфея (1 ч.л. травы на 1 ст. кипятка). Липа и шалфей содержат так называемые фитогормоны, близкие к женским половым гормонам, и напары этих трав способствуют омоложению. Напары трав пьем регулярно в течение месяца, затем делаем перерыв на 2-3 месяца и повторяем курс.
3) Утренние водные процедуры и увлажнение кожи лица и шеи, а если надо, то и всего тела.
4) Утренний макияж.
5) Прическа.
6) Завтрак, чашечка кофе или ароматного чая.


Каждый вечер:

1) Несколько упражнений для расслабления и отдыха.
2) Отдых для ног. Лечь с приподнятыми на подушку или валик дивана ногами. Отдых всего на 10 мин., а будет прекрасной профилактикой болезней ног и даст заряд бодрости на весь вечер.
3) Очистка лица от макияжа или просто дневной пыли, кожного сала, отмерших чешуек эпидермиса.
4) Увлажнение лица и шеи.
5) Душ или ванна и, если нужно, увлажнение всего тела.
6) Чистка зубов перед сном.
7) Ночной крем на лицо, шею и декольте за 1-0,5 часа перед сном.
8) Перед самым сном - крем для рук и ног с легким массажем. Аккуратно снимаем остатки питательного крема с лица.


Хотя бы три раза в неделю выкраиваем время, чтобы сделать:

1) гимнастику для различных групп мышц в течении 30 мин;
2) йогу или аэробику;
3) втирание питательных лосьонов для волос.


Один раз в неделю:

Один вечер (а лучше целый день) - полного отдыха "для себя".
В этот день:
- питательные маски для лица, для волос, втирание в кожу головы укрепляющих волосы соков и напаров, ополаскивание волос напарами трав;
- маникюр и педикюр;
- подправление формы бровей пинцетом;
- бритье волос подмышками и, если Вы привыкли, удаление волос на ногах.


Один раз в месяц:

Сделайте обязательно отдых для желудочно-кишечного тракта: очистка кишечника, разгрузочная диета с обильным питьем щелочной минеральной воды, овощные и фруктовые соки - все это верно служит красоте.

Не забудьте один раз в месяц подновить стрижку, химическую завивку и окраску волос.


Типы кожи.

Как определить тип кожи?
Простые и забавные тесты:
перед сном хорошенько умойтесь и, не используя никаких питательных кремов, ложитесь спать. Утром под рукой должны быть бумажная салфетка или папиросная бумага, зеркальце и чайная ложечка. Проснувшись, приложите ко лбу и щекам зеркальце и посмотрите, какой остался след: жирный, влажный? А может быть, вообще никакого?

Захватите двумя пальцами складочку кожи под нижним веком. Отпустите пальцы и посмотрите, как долго продержится эта "морщинка". Тест дает возможность убедиться, хорошо ли Ваша кожа насыщена влагой. Если складочка держится до 3-5 минут - это плохо - кожу срочно нужно увлажнять.

Ручкой чайной ложки нарисуйте на лбу и щеках колечки. Посмотрите какого цвета они получились: красные, белые? Долго ли держатся на коже? Как меняется их цвет? Если кольца очень красные и долго не сходят - значит, кожа очень чувствительная.

Приложите ко лбу, подбородку, щекам по кусочку бумажной салфетки или папиросной бумаги, хорошенько их прижмите к коже, а потом посмотрите, осталось ли жирное пятно? Если - "да " - значит, кожа жирная по крайней мере в тех местах, куда Вы приложили бумагу.

Сухая кожа в молодости божественно красива: она нежная, матовая, ну просто фарфоровая статуэтка. Утром она розового цвета, проба с зеркальцем дает лишь незначительную влажность, "складочка" удержится не больше, чем полминуты, след от ложечки тоже будет недолгим.

Жирная кожа блестит, имеет широкие поры и землисто-серый или желтоватый цвет. Этот тип кожи плохо снабжается кровью. Поэтому утром она бледная, отпечаток на зеркальце жирно-влажный; "морщинка" - только уберем пальцы, быстро разглаживается.

И все-таки чаще всего мы встречаемся со смешаной кожей: на лбу, носу, подбородке кожа жирная, блестит, а остальная часть лица - матовая. Посреди лица поры расширены, здесь могут появляться угри. Отпечаток со лба на зеркальце жирный, а вот со щек - едва заметный. "Морщинка" и знак от ложечки на щеках держатся не дольше полминуты. На холодном ветру щеки краснеют, а средняя часть лица почти не изменяет своего цвета.

О нормальной коже и говорить, в общем-то, нечего. Она гладкая, матовая, упругая, насыщенная влагой - одним словом - нормальная. Проба с зеркальцем дает едва заметный след, "морщинка" мгновенно исчезает, а нарисованный ложечкой знак на лбу или вообще едва заметен, или исчезает за несколько секунд.


Очистка лица.

Кремы, маски, лосьоны наносят всегда только по массажным линиям (линии наименьшего растяжения кожи), по этим же линиям проводится очистка лица.

Очищать лицо и шею нужно обязательно два раза в день и нужно уметь это делать самим, не надеясь на косметичку.

Для очистки лица можно применять мыльный крем для бритья. Умываться им, как мылом, а при очень загрязненных порах можно и подержать на лице 2-3 минуты. Умылись, ополоснулись холодной водой и немедленно нанесли на кожу питательный крем.

Второй способ будет особенно полезен для людей с сухой и очень нежной кожей.
Для очистки лица в этом случае применяем растительное масло: подсолнечное, оливковое, кукурузное, можно смесь этих масел.
На ватку наносим немного масла и наносим его на лицо круговыми движениями. Эта порция масла как бы растворяет весь накопившийся на лице жир, пыль ну и, конечно, гримм. Следующие ватные тампончики смачиваем маслом уже более обильно и, меняя их по мере загрязнения, смываем участок за участком.

Не забываем о массажных линиях, очищаем лицо только по их ходу. И вот только тогда, когда очередной тампон после протирания остался чистым, можно считать, что кожа очищена хорошо.

Но многие, даже с очень сухой кожей, и тем более с нормальной, скажут, что пока не умоются водой, не почувствуют себя комфортно и свежо. Можем пойти на хитрость. Не будем стирать или промокать остатки масла, а ополоснем лицо большими горстями холодной воды прямо по маслу. Жирная пленочка защитит кожу от пересушивания, а в общем получим приятное ощущение свежести и даже увлажним таким образом кожу, что необходимо при любом ее типе. Но очень долго не нужно очищать кожу маслом, это может привести к появлению гнойничков. Поэтому периодически нужно изменять способ очистки лица.

В холодную ветренную погоду, а также после пляжа очень приятно будет умыться сырым яичным желком: согрейте яйцо под струей горячей воды и слой за слоем по массажным линиям нанесите на лицо. Дайте подсохнуть и смойте большим количеством теплой воды, а затем ополосните лицо холодной.

"Мыло Клеопатры" тоже подойдет любой коже. Приготовить его просто, оно хорошо хранится:
"Геркулес" заливаем кипятком, добавляем соль (вполовину меньше "геркулеса") и чуть-чуть соды. Получается легкая мылкая масса. Ею умываются как мылом. При очень сухой коже вместо воды можно взять горячее молоко. Можно в смесь добавить сырой желток.

А вот жирную кожу с открытыми порами и черными точками-комедонами очищаем маской из взбитого в густую пену белка и "Геркулеса". Когда масса застынет, сначала стираем ее круговыми движениями, протирая участок за участком кончиками пальцев (очень нежно), а потом уже ополаскиваем лицо холодной водой.

Один раз в неделю сделайте очищающую маску:
1 желток, 1/2 (половина) ч.л. соды, 1 ч.л. растительного масла, сок 1/2 лимона. Когда мы все смешаем получится нежная густая пена. Ее наносим на лицо на 20 мин. Затем круговыми движениями смываем, долго ополаскиваем холодной водой и наносим питательный крем.

Можно очистить и проще.
Насыпаем в блюдечко равные части соли, соды и буры. Намылим зубную щеточку (если нет специальной щеточки для лица), окунем в смесь и круговыми движениями промассируем места с расширенными и загрязненными порами.

Хорошо освежает и, кроме того, отбеливает и очень освежает кожу кислое молоко и кефир.
Холодный (из холодильника) кефир будет к тому же и хорошим тоником.

При коже, склонной к шелушению и раздражению, приятно и полезно умываться разведенным молоком, огуречным соком, напаром липового цвета.


Угри.

Борьба с угрями требует терпения.

Первая заповедь - идеальная чистота.
Два раза в день мойте лицо (особенно жирные его части) горячей водой с мылом не менее 5 мин. Оччень хорошо при мытье пользоваться маленькой щеточкой - она лучше очистит поры. Движения при умывании кругообразные и нежные, а щеточка должна быть всегда идеально чистой.

Заповедь вторая - не трогать лицо бесконечно руками и не выдавливать угри, как только перед глазами окажется зеркало. Лучше уж каждые два месяца почистить лицо в косметическом кабинете. Но если по каким-то причинам это невозможно - научитесь сами правильно очищать лицо.