Вчера пока ехала, проголодалась, пила в машине воду.
Пришла, решила сделать салат из тунца. В 100 гр 101 ккал, из них жир 1гр, остальное белки :)
Сделала салат из всего тунца - банка 250 гр, 2 мелких оугрца кубиками (100гр) пучок кинзы и укропа,долька чеснока. Получилось суховто, но вкусно! Мама тоже ела, ей понравилось. Итого я съела 150 гр гдето тунца (еще осталось) + 28,3 овощи и зелень. Итого 178,3 ккал. Начала пить зеленый чай - чувствую, живот сейчас разорвется :( даже полежала полчасика. Объелась блин.

Итого за весь день: 425,6 + 30,4+178,3= 634,3 ккал. Вот тебе и 500 ккал в день :) Но ниче, главное не больше 700 я думаю ;)
Вечером мерила свои шмотки, белье - во все влезаю, все супер :) Думаю, быстрее бы долгожданные 47 кг и поход по магазинам за новыми шмотками!!