До обеда на работе: 2 чашки кофе, 1 долька лимона.

Обед: пошла в столовку. Окрошка 1/2 порции, пицца, котлета куриная.
Съела окрошку неполностью (150 гр), пицца верх (запеченный сыр, грибы, помидор, немного колбасы вареной) каждого не более 20 гр. Котлету съела 3/4.
Итого ккал: 461,2, из них: белков: 34,69, жиры: 25,45, углеводы: 22,04. Много углеводов и жиров :(

Зато теперь могу быть уверена в том, что ужинать не захочется :)