Ну что girls?PUMP IT UP!!!!!
Моя тренировка)))
ах люблю её безумно.
и это её первый плюс!
Ну вы чего совем глупые?Качать пресс или тупо приседать..это так скучно нудно,надоедает!!!
А здесь музыка,движняк,ржачный парень с девушкой на заднем плане.ПОЗЕТИВ!!!
А спорт должен быть в радость..пресные скучные упражения ни к чему не приведут.
Кстати,предупреждаю с бухты барахты ничего не выйдет.Скорее всего после первых 15 минут вы слегка сдохните.
Зато на 3-4 раз- втянитесь что называется)))
Советую во время тренировки настроиться на именно что позетив и улыбаться.-попробуйте без этого.фу.гадость получаеться.
Ах да,это танцевальная аэробика с разными элементами.А танцевальная аэробика творит чудеса с ногами(1),подтягивает силуэт(2)улучшает кардионацию,работу сердца и легких.
на первой неделе вы начнете сжигать жир с 30 минуты.-а это как раз начало Hard части
на второй неделе на 25 минуте-часть Dance
третия и четвертая неделя-тоже на 25 минуте
и став в этом деле не новичками уже с 6-7 минуты)
PS.Читала множество отзывов о программе-все говорят что с помощью неё нереально быстро худеешь(именно жиром)а не водичкой.
Так что ищем,Качаем
и PUMP IT UP))
после тренировки чувствуешь себя нереально счастливой))
а насчет настроения это да,а я чо токо не пробовала..ну такая хуйня
а это прога прям кайф
я кстати удивлена коментарию ..
их почему то под этот пост не пишут)) 