1.Представь себя идеальную.-напечатай свой портрет.А потом распечатай и повесь на видное место.

Вот мой:

Девушка в сиреневом берете,блондинка с каре,на шее небрежно повязан шарф в крошечный серый горошек,шикарное пальто,большая серая сумка,розовая рубашка,поверх которой тонкий серый пуловер,классический черный ремень,узкие серые джинсы,туфли Todds/в руках у неё книга на английском,на губах идеальный блеск,на ногтях бордовый лак.
Та,о которой мечтают все парни и которой все девушки завидуют.Она пьет только зеленый чай,она вегетарианка,она отличница,она идеальная.Все хотят узнать как она так смогла измениться,но она молчит-она загадка.Та,которая выглядит идеально всегда.Та,которая не пропускает ни одной тренировки,и даже вспотевшей-выглядит сексуально.

2.Сфотографируй себя в ниж.белье,так чтобы было видно все недостатки.Распечатай.Повесь рядом с своим "идеальным портретом".И на рабочий стол как заставку поставь.

3.Сделай коллаж с киллометрами идеальных моделей.Стимулирует.

4.Сходи на рынок и найди любую кофту с цифрами.Знаешь такие типа футболистов,с цифрами на груди и спине?Вот вот.Ищи такую с идеальным весом.Моя цель например пока что 55.Кофта такая уже есть.-это как постоянное напоминание.

5.Купи красивую спортивную форму.Для меня важный аспект-красивая спортивка.Красивая,удобная.Когда занимаешся в трениках-чтото не то.А когда занимаешся в спортивке,которая тебя мотивирует-самое оно.У меня например из ТопШопа.Штаны сине-серого цвета и серая футболка с бетменом.меня стимулирует хорошая спортивка.

6.Как можно четче представь себе свою цель.Вот она-Ты.Твой вес.Ты прекрасна.-Придумываешь слоган,заучиваешь его и повторяешь всегда и везде у себя в голове.Слоган может быть как поощряющий,так и ругающий. Например(щас придумала):

Лучше жрать я торт не буду,я тогда худее буду.

Ляшки обросли жирами-порощаюсь скоро с вами.

Спорт,диета,много сна-не поправлюсь никогда.

Я вчера весь день не ела-стопудняк я похудела.

[640x427]