Когда тяжело идешь по искореженной ледником местности, для него - недавно, для меня - тем более, в каком - то углу квадрата карты...
Чаще - мне всю жизнь помогает неказистая песенка от гражданской войны в США. Я ее почему - то с детства знаю:
http://www.youtube.com/watch?v=aqeeb6P1j_w
Но пою ее про себя в стиле 21 века.

Когда я просто иду, я иногда сочиняю симфонии и оратории, когда прешь 60 кило - это полезно. Только они проигрываются один раз и внутри меня. А иногда - прокручиваю песни чебурашки и подобное. Споткнуться и просто упасть - может бедой обернуться. За спиной же инерционная штука в 60 кило. Потому - нужно найти подходящий ритм. И смотреть под ноги и вокруг да около...
Марши на 4/4 , наверное, самое оптимальное для длительного марша.
Могу сказать, что когда я совсем устаю, я прокручиваю в голове две Песни о "Варяге". Внале - бодрый марш, затем "Плещут холодные волны..." Но это мне строить и жить помогает.
Забавно, если включаешь в голове "Песню Чебурашки", это - совершенно зомбирует. Давишь грязь ботинками, иногда - ломишься через заросли молодых берез в тундре, которые мне доказывают, что глобальное потепление я просто вижу... Семь лет назад и более - берез там не было.
А в голове - песнь Чебурашки... Либо этой песней нужно десантников обеспечивать, либо на меня она только так влияет... Но это - в середине марша бывает. Бывает, до 30 км под грузом переход. А я - не мальчик - десантник. У мальчика, впрочем, может быть сверхзадача, а я - не тороплюсь.