Особенности питания при климаксе, а точнее в менопаузальный период с проявлениями климактерического синдрома, – это не диета, а сбалансированный рацион для женщины, направленный на сохранение здоровья и снижение выраженности гормональных изменений без неправильных и нерациональных ограничений. В этот период оно напрямую влияет на обмен веществ, уровень энергии и качество жизни женщины.


Врачи GMS Clinic придерживаются комплексного подхода к поддержке женщин в в этот непростой период. А питание рассматривается как часть стратегии, включающей образ жизни, физическую активность и наблюдение. Такой подход позволяет подобрать рацион из продуктов, которые будут работать с учетом индивидуальных особенностей женщины и тех симптомов, которыми сопровождается климакс.

Особенности питания женщин после 40
В период, когда начинается климакс, питание становится одним из ключевых факторов, влияющих на выраженность симптомов и общее самочувствие женщины. Современные клинические исследования показывают, что в возрасте 45–55 лет у большинства женщин начинается менопауза и они сталкиваются с первыми проявлениями климакса.

Менопауза у женщин может протекать по-разному. К частым симптомам течения климакса у женщин относятся:

приливы жара;

нарушения сна;

утомляемость;

перепады настроения из-за уровня гормонов;

боли в суставах и мышцах;

снижение внимания и памяти;

изменение массы тела.

При менопаузе, на фоне снижения уровня эстрогенов, у женщины замедляется обмен веществ, меняется распределение жировой ткани, повышается риск снижения плотности костной ткани и увеличивается риск сердечно-сосудистых осложнений.

Поэтому диета после 40 лет и особенности питания направлены на поддержание метаболического баланса и профилактику возрастных изменений. Поддерживающий рацион определенных продуктов в первую очередь позволяет легче переносить менопаузу без набора веса и снижения энергии у женщины.

Читать далее: https://www.gmsclinic.ru/blog/pitanie-pri-klimakse