Как предотвратить растяжки?

Знаю, что избавиться от них можно только одним спобом, который меня не устраивает! Но заметила, что появляются от занятия спортом. Поэтому хотелось бы сразу их предотвратить. Кто что знает посоветуйте, может кто-то рожал и ему знакома эта тема, а может у кого-то такая же проблема и он знает, как можно избежать растяжек.