Многие из нас, ищут короткий путь к телу своей мечты.

Сразу хочу сказать, что его нет.

Я знаю это как из личного опыта так и вследствие своей работы, которая обязывает меня быть в форме всегда.

Ну не будем долго рассуждать, ближе к делу...

Первый шаг- очищение организма.

Без этого шага, вы обречены на долгие скитания, по тренажерному залу и списку самых жестких диет.

Важно помнить одно правило.

Ты то- что ты ешь!

Я думаю его знают все.

Так вот, что бы очистить организм или как бы подготовить его к переменам, нужно резко ограничить себя в еде. Один из самых действенных способов похудения, это составить список того, что вы чаще всего едите. Абсолютно не важно что это, фаст фуд или фрукты и овощи. Если вы набираете киллограмы, значит ваш организм не успевает справляться с теми веществами и кислотами, которые вы получаете из пищи. А теперь просто возьмите и составьте список минимум 5 продуктов которые вы едите чаще других, например:

1 Шоколад

2 Кока кола

3 Кофе

4 Чипсы

5 макдональдс

А теперь просто нужно исключить эти продукты из своего ежедневного рациона или просто заменить, шоколад на гемотоген, кока колу и кофе на травянные или фруктовые чаи,  чипсы на хлебцы, макдональдс на салаты. За неделю можно сбросить около 5кг, все зависит от организма.

Не думайте что ограничения в еде это все.

Организм нужно очищать изнутри, есть замечательная система Поль Брега( советую почитать). Также очищать организм нужно клизмами, от такой очистки можно потерять около 8-9 кг за 2 недели + за 2 месяца обрести плоский живот. Организм должен сиять чистотой, ничто не должно беспокоить, и уж тем более болеть!!!!

Ну и естественно заниматься спортом как минимум 3-4 раза в неделю.

Про тренинировки на проблемные зоны чуть позже.

Удачи=)