Взяла себе эту диету не потому, что у меня лишние  килограммы и я хочу от них избавиться,а потому что здесь есть много интересных советов и рекомендаций для всех - и худых и полных,и каждый может найти для себя здесь много интересного!

Прочитайте и оцените.

Голливуд опять на ушах! Или на ухах!

Все дружно сели на новую диету Нишола Перрикон. Дерматолог, поддавшийся рынку, разработал свой метод. И люди утверждают, что он действует.

Самое главное, я думаю, он и нам понравится.

Идея этого гения, что все диеты, процветающие уже более 20 лет, способствуют Увеличению веса. От того, что не способствуют потреблению противовоспалительных продуктов, богатых антиоксидантами. Он основательно против всей пищи с нулевой жирностью - ибо она не только мгновенно увеличивают глюкозу в крови, но и способствуют ее отложению в виде жира и гликосена. А повышение инсулина несет в себе толчок к воспалительному процессу, вызывающего в свою очередь нашего "жору"!!!

Одна из его пациенток, жившая более 20 лет только диетами, не худела совершенно. Однако теперь она уже боялась остановиться и вернуться к обычной еде, опасаясь кг, увеличив каллорийность пищи. Доктор предлагает ей проэкспериментировать, назначив протеины из красных сортов морской рыбы, злаковые и бобовые с малым гликемическим индексом - здравствуй папа Аткинс! - витамины и мин. эллементы, богатые Омега3. И.... РЕЗУЛЬТАТ!!! Киллограммы, морщины, усталость, плохое настроение испарились через пару недель. Прощай Ботокс и К ради выигрыша десятка годков! Не наша ли с вами мечта??!!!

Итак, идея - потребление продуктов, содержащих противовоспалительные эллементы.
Вот они -

Первое место - лосось, кета... пойманные в море, ибо именно они питаются тем необходимым креветочным минипланктоном розового цвета!!!

Второе место - авокадо - рекордсмен по омега 3, без холестерина, антиоксидант с кучей полезных добавок природы.

Третье - кудрявая зеленая капуста, брокколи, шпинат, короче, все темно зеленое - и не ошибетесь...

4. Йогурты, кефир из района био - 0 процентов! Ах, скажете вы, вот она, ошибочка! Ан, нет, кисломолочные продукты используются как носители кальция, а жиры вы уже получили выше!!!

5. Грейп, яблоки, груши.

6. Все ягоды, особенно красные лесные. Черника - фаворит.

7. Оливковое масло первой холодной выжимки.

8. Обязательно - чеснок - в каждой еде!

9. Корица, гвоздика, мускатный орех и К специй в любой тарелке.

10. Горький красный перецобязателен каждый день.

11. Зерна сезама и льна.

12. Мука саррацин и ржанная.

13. Чечевица, бобы, козий горох.

Мясо? - спросите вы. Да, не жирное, особенно опасайтесь птичьего, несущего, воспалительный эффект - имеются в виду жирные особи... почти кони, т.е..

БАДы важны. На первом месте - рыбий жир. Затем - astaxanthine, acide alphalipoique - ALA - это чудо, подобное витамину С, но расстворяется не только в воде, но и в жиру, а поэтому эффект от него гораздо серьезнее.И, наконец, carnitine, acide linoléique, coenzyme Q10.

Будем красивыми, девченки!!!

Здоровья всем и красивой фигуры.