ну вот, например, сниться тебе, что ты идёшь по улице...а потом ты думаешь, неплохо бы было, чтобы у меня в руках сейчас появилось мороженое и...хоп! оно появляется
когда в кошмар я от кого-то убегаю, я концентрируюсь и мне удаётся спрятаться...ну как-то так