Это цитата сообщения makeup_your_mind Оригинальное сообщение

Cook Book.

Как начать понедельник с хорошего настроения?

[500x331]

Секрет хорошего дня-убить утреннюю вполне стандартную апатию,зарядить свое тело и дух энергией и позитивным настроением.

Итак,готовим.*

[386x451]

1.

Smoothie.

[265x370]

-Классический тропический smoothie.

Понадобиться:

*клубника,ананас,папая(любые тропические фрукты на вкус)

[400x423]

* 1 чашка йогурта без добавок.(органического) или 1 чашка соевого молока.

[290x290]

*1 чашка нарезанных кусочков манго(предварительно охлажденных)

*1 банан.

*1 столовая ложка органического кокосового масла.(немного подогретого)

[400x599]

*2 столовые ложки кокосового молока(кокосового нектара).

[420x420]

*1 чайная ложка органического экстракта ванили.

[400x400]

*лед.

Взбить все это в блендере и готово!

[400x535]

*

-Второй вариант

-это Mango Mint Sparklers.

[243x325]

(для более изысканного вкуса,для тех,кто просыпается поздно ,и кто не прочь проснувшись немного выпить -я серьезно!)

Вообще,это лучшее,что я встречала из напитков уничтожающих состояние похмелья!)

Это холодный АЛКОГОЛЬНЫЙ коктейль из мяты и манго.

Понадобиться:

*пол чашки свежей мяты.

*1 столовая ложка свежего лимонного сока.

*3 чашки охлажденного нектара манго.

*(750 мл)Moscato d’Asti охлажденного!

[400x242]

Все это смешивается в шейкере и подается украшенным листьями мяты.

*

Еще один вариант smoothie! 

-Almond,Blueberries &Banana Smoothie.

[250x375]

Понадобиться:

*2 банана.

*2 чашки миндального молока.

[333x500]

*лед.

*2 столовые ложки коричневого сахара.

*1 чайная ложка органического экстракта ванили.

*черника свежая(на вкус)

Все это смешивается в блендере!

Украсить все можно миндальным кремом(для любителей).

[395x298]

*

-Еще один очень изысканный рецепт органического коктейля. 

[400x383]

Понадобиться:

*200 мл чистой воды .

*250 мл свежевыжатого яблочного сока.

* пол чашки нарезанного охлажденного ананаса.

*около 20 грамм(одной чашки)свежей нарезанной рукколы.

*столько же свежей мяты.

*2 столовые ложки тертых орехов(на вкус)

*2 столовые ложки семян льна.

Все это смешивается в блендере!

[400x306]

*

Чем я заменяю классические тосты!

2.

Tropical Bruschetta.

[307x204]

Понадобиться:

*кусочки ананаса.

* клубника.

*манго.

*тосты.

*крем-сыр филадельфия(органический,тогда он будет без добавок)

На подогретые тосты намазывается крем сыр,сверху украшается фруктами и клубникой.

*

Хлопья и Фрукты!

3.

Tropical Muesli.(классические тропические мюсли)

[364x242]

Понадобиться:

*органические хлопья.

*чашка органического йогурта без добавок.

*1 чайная ложка меда.

*кусочки ананаса и папая.

*миндаль

*клубника.

*бананы или персики.

*кусочки кокоса(сухофрукты)

*кокосовая стружка.

*органический экстракт ванили.

Смешиваем хлопья с кусочками фруктов и клубникой. Добавляем в йогурт ложку меда,экстракт фанили и кокосовую стружку,смешиваем и добавляем в хлопья!

*

-Еще один вариант

-это мексиканский фруктовый салат.

[350x275]

Понадобиться: 

*ломтики ананаса.

*ломтики персика.

*1 чашка кусочков манго.

*кусочки кокоса(сухофрукты)

*чашка свежевыжатого апельсинового сока.

*жидкий мед.

*органический экстракт ванили.

*кокосовая стружка или белый сладкий сыр.(тертый ) на вкус!

Смешайте апельсиновый сок с медом и экстрактом ванили.Выложите на посуду фрукты,залейте приготовленной смесью. сверху посыпьте кокосовой стружкой или сыром.

*

-Второй вариант салата.

Mango, Blueberry & Ginger Fruit Salad.

[321x350]

Понадобиться:

*2 лайма.

*четверть чашки воды.

*четверть чашки коричневого сахара /одна столовая ложка меда.

*2 нарезанных манго.

*3 чашки черники.

*пол чашки имбиря.

Выжмите лаймы в воду,добавьте мед или сахар и подогрейте на огне. Доведите до кипения,держите на огне,пока по консистенции масса не станет напоминать сироп.

Залейте фрукты и ягоды получившемся сиропом и посыпьте имбирем,готово!

good morning*

[500x370]

Серия сообщений "Wellness":

Wellness , от «be well» — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

Часть 1 - #3
Часть 2 - #22
...
Часть 28 - INSPIRATION.
Часть 29 - Bomb.
Часть 30 - Cook Book.
Часть 31 - #100
Часть 32 - #103
...
Часть 34 - Paris.
Часть 35 - day by day
Часть 36 - diamond #4

Серия сообщений "My wellness solutions":

My wellness solutions and beauty finds

Часть 1 - #57
Часть 2 - #59
...
Часть 5 - my fashion board
Часть 6 - Be skinny.
Часть 7 - Cook Book.
Часть 8 - #104