[показать]

Почему мы так слепо верим в то, что худая женщина – это идеал? Есть люди, которые по природе не склонны к полноте, хотя не скажешь, что они страдают отсутствием аппетита. А некоторые, наоборот, изнуряют себя диетами каждые пол года, а результат все равно неудовлетворительный.

Дело в том на наш вес влияет много факторов, и если мы хотим изменить его, эти факторы следует принять во внимание. Во-первых, люди, живущие в самом разгаре цивилизации, разучились прислушиваться к своему организму, в частности понимать его потребности. Многие едят, даже когда не испытывают чувства голода, часто за компанию, на торжествах или просто перед телевизором.

Все это приводит к нарушением режима питания, обмена веществ и здоровья. Мы мучаем себя диетами, отказывая себе в любимых лакомствах, и все потому, что не в силах остановить себя. Ведь в том, что мы съедим одну шоколадную конфету, нет ничего страшного. Страшно то, что, съев одну, мы непременно захотим и вторую, и третью.

То, как мы относимся к еде, воспитывается в нас с детства. Конечно, не стоит забывать и про наследственность, но гены играют далеко не первую роль в формировании так называемого пищевого поведения. В зависимости от традиций, существующих в вашей семье, вы можете любить или наоборот, испытывать отвращение к тем или иным продуктам.

К тому же на наш аппетит влияют различные внешние факторы: стресс, душевный настрой и даже погода. Летом, например, больше тянет на легкую пищу, а также мороженое, различные холодные пудинги и прочее. А зимой наш рацион состоит в основном из мяса, горячих, тяжелых блюд. В прочем, у женщин особенности питания обуславливаются также биологическими изменениями организма, происходящими во время менструального цикла.

Все о диетах