• Авторизация


Планка с выведением колена 29-11-2018 21:45 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Планка с выведением колена

Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.

Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор.

Занимайтесь 3-4 раза в неделю, выполняя 15 повторов упражнения.
gGLVU8DnDYc (604x312, 56Kb)
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):
Артур_ЯН 24-11-2018-11:49 удалить
Здравствуйте!Ищу материалы на тему: "Как укусить себя за пятку.."
Безнравственных людей - не накормить!


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Планка с выведением колена | Таня_Кононенко - Блог полезных советов от Тани Кононенко (: | Лента друзей Таня_Кононенко / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»