Основной рецепт, «выписываемый» учеными, один - больше двигаться. До работы, после, во время перерывов. Необходимо больше ходить пешком, заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам. Кроме того, как бы жестоко по отношению к работе это ни звучало, - не принимайте все проблемы близко к сердцу, ведь волнением делу не поможешь и нервы не убережешь.
Если вы целый день проводите перед монитором, то соблюдайте несколько простых правил: расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 70 см, в противном случае глазные нервы будут получать слишком сильную нагрузку из-за мелких вибраций изображения.
На монитор не должны попадать прямые солнечные лучи. Защититься от бликов можно, закрыв шторы или жалюзи. Через каждые полтора-два часа немного отвлекайтесь, отводите взгляд в сторону, прикройте веки, слегка надавите на глазные яблоки или просто поморгайте.
Спасению от офисных болезней могут помочь и неожиданные решения: например, исследователи в США сумели установить, что работоспособность можно существенно улучшить, отдавая короткое время в течение дня… сну. Американский специалист провел исследование среди студентов: одна группа в течение часа расслаблялась, читая журналы и просматривая фильмы, другая - спала около 47 минут. В результате выяснилось, что у обеих групп способность к запоминанию информации повысилась, но те, кто спали, показали на 15% лучшие результаты.
_____________________________________________________________
Спиннинговую ловлю в речках не случайно сравнивают с охотой: и та и другая немыслима без передвижения. В поисках рыбных мест спиннингисту приходится за день "отмерить" не один десяток километров. Статьи о спиннинге . Двигайтесь не спеша, лучше против течения реки, мягко ступая, не топая ногами, чтобы не спугнуть рыбу. Обратный путь лучше проделать по противоположному берегу.