В пятницу ходил в спортзал, взвешивался на весах.

В общем за 2 недели эксперимента результатов по весам не видно...Единственно, талию "уменьшил" на 3 см, но думаю это от упражнений на пресс - просто втянул живот.
Стал думать в чем причина, очевидно в том что не соблюдаю свои же правила.

Диета - ну пиво не пью, сладкое не ем - то что с сахаром, да конфеты, фрукты ем, бывает. Есть стал поменьше. Но приходилось и рис есть и картошку и макароны, в общем "углеводного голодания" не вышло. Плюс ни о каком подсчете калорий речи и не шло, так что неизвестно больше потребляю или трачу.

Тренажерка - стал делать на количество повторений, весам писец : ) Еле еле 4 сетов по 12 повторений с 70 кг. Ногам в принципе все равно, они дюжат. Становая тоже упала. Но самое главное не ощущения проработки, и мышцы не отрабатывают, чувствуется. Хотя делаешь пока можешь. За 2 недели было 5 тренировок.

Бег. - бегал 2 раза к моменту пятницы. минут по 7-10. У меня трасса междугородняя рядом с домом, она идет вниз - подуклон, пока вниз бежал было хорошо. А вот когда обратно то не очень хорошо..

Исходя из всего, решил использовать немножко другой подход, испробовал 2 раза - в пятницу и вчера. Пока нравится. В тренажерке делаем только базу. Повторений стараться все таки 10-12. По окончанию тренировки медленнный эстонский бег  в течении 15 минут на беговой дорожке. Пока даже этого хватает чтобы дышать как рыба на берегу. В дальнейшем увеличивать скорость а не длительность. Что будет через две недели - увидим.

В общем нелегкое это дело худеть. Если не худеть. : )