В спортзал качаться хожу давно, года два - три, причем с перерывами по полгода, поэтому несмотря на такой срок результаты не устраивают.
Сила выросла, да, но живот не уменьшается. (пивоо..)

Поэтому поставил перед собой 2 взаимоисключающих цели.
1 - прибавить до нового года, т.е. за 4 месяца MAX - 30 кг в жиме, 30 в приседе и 50 в тяге.MIN 15\20\30 (это немного для моего веса в 100 кг)
2 - сбросить лишний вес MAX на 7 кг и сбавить талию на 18 см. MIN 3 кг, 10 см.
2 цель противоречит 1, никак не мог выбрать что сделать. Поэтому решил,
т.к. на диету нужен очень сильный настрой, то пока гнать цель 1. В квартал по 10 кг.
При появлении реального настроя, цель 1 замораживается и идет цель 2 - похудение. Когда цель 2 будет выполнена вернемся к цели 1.

Цель же сего поста - сугубо личная - зафиксировать для себя и уважаемых читателей свое обещание достигнуть хотя бы одной из целей к новому году.

Далее в данной рубрике будут появляться интересные материалы по занятиям со штангой, имею в виду пауэрлифтинг. А также личные наблюдения.