[200x525]
Если баян - извиняюсь
Итак, ежедневно рекомендуется выполнять следующие вещи
- Устраивать себе каникулы каждый день (хотя бы на час) и отвести один день в неделю на тотальное безделье, как это делают мудрые иудеи по субботам и правоверные христиане по воскресеньям.

- Замечать свое хорошее настроение, останавливаться – хоть посреди улицы, хоть в офисе в коридоре – и смаковать момент «здесь и сейчас».

- Раз в день делать какое-нибудь простое действие, результат которого виден сразу. Помыть посуду – не в счет. Лучше выбрать более творческое занятие – например, накрасить ногти или поэкспериментировать с новым набором теней.

- Хотя бы раз в неделю устраивать себе пир горой, причем продукты лучше покупать на рынке, чтобы они точно были натуральными и свежими.

- Делать себе маленькие подарки не для того, чтобы забыть о неприятностях, а чтобы усилить позитивные впечатления от особенно приятно проведенного дня.

- Сделать в плеере плейлист с позитивной музыкой.

- Вместо того, чтобы сидеть два часа на odnoklassniki.ru, сходить в кино.

- Меньше думать о том, что будет завтра, и больше обращать внимание на то, что чувствуешь сегодня.

- Не ругать себя, а мыслить конструктивно. Каждый имеет право на ошибки, и совершать их не страшно. Главное – делать выводы из своего жизненного опыта и намечать новые цели.
Самые веселые
Страны с высоким индексом счастья.

Дания
Пуэрто-Рико
Колумбия
Исландия
Северная Ирландия
Ирландия
Швейцария
Голландия
Канада
Австрия


Самые грустные
Страны, где больше всего самоубийств.

Литва
Беларусь
Россия
Казахстан
Венгрия
Гана
Южная Корея
Словения
Латвия
Япония
Лучшие в мире профессии

Самые счастливые профессии
по данным британской фирмы City & Guilds.

Маникюрша
Священник
Парикмахер
Шеф-повар

Регионы с самым большим числом долгожителей
по данным Всемирной организации здравоохранения.

Остров Окинава, Япония
Остров Сардиния, Италия
Лома-Линда, Калифорния, США
Коста-Рика (север страны)

Существует расхожее мнение о том, что за ощущение счастья в нашем организме отвечает гормон эндорфин, но это не совсем так. Наше тело, и в частности мозг, устроены гораздо сложнее. Чтобы человек стал счастлив или хотя бы был в хорошем настроении, организм вырабатывает разные виды гормонов и веществ, среди которых важную роль играют серотонин,энкефалины, дофамины, фенилэтиламин, эндорфины. Существует несколько способов стимулировать их выработку.

- Заняться спортом.
- Поехать на юг греться на солнце.
- Влюбиться.
- Сесть на диету «Прощай, фигура»: есть рис, картошку, бананы, шоколад, болгарский перец, мороженое, миндаль, инжир, морские водоросли, рыбу.
- Заняться cексом.
- Пережить стресс и выйти из кризиса.

О формуле счастья и о его понимании с точки зрения разных религий можно узнать здесь