я тебе очень сочувствую, потому что понимаю) прочитай вот этот мой пост, может быть, тебе тоже поможет такая система) http://www.liveinternet.ru/users/snowspring/post123389770/ а вообще не есть после шести - глупо. Надо не есть последние три часа до сна. А если постоянно себя ограничивать, то организм только радуется любой еде и в виде жировых запасов откладывает её на потом. Кстати, не есть макароны, каши и булочки можно и на работе)

я не могу без макарон (( а печенье+нутелла на работе с кофе......без них вообще никак витамины б какие-нить дак не знаю

Valerrri_ekLera, я макароны с детства люблю горячей и нежной любовью. Но пришлось отказаться(( видишь, ты или не можешь без печенек, или не жалуешься на то, что тебе сложно держать диету(