Ложитесь на спину (лучше всего, когда сильно устали), руки по швам, глаза закрыты. Остаетесь абсолютно неподвижным и стараетесь не спать. Мозг начнет посылать сигналы, а тело - погружаться в сон. Если возникнет желание почесаться, повернуться на бок или моргнуть - ИГНОРИРУЙТЕ это все и через полчаса примерно почувствуете тяжесть на груди, может быть даже начнете слышать странные звуки. Так наступает сонный паралич. Если в это время открыть глаза, можно видеть галлюцинации, но шевелиться нельзя будет, так как тело уже спит. Можно закрыть глаза и заснуть, при этом появится возможность контролировать свой сон - осознанное сновидение.
Сам не пробовал!!! Где-то краем уха слышал про осознанные сновидения, но не до конца понимаю зачем они нужны и в чём их прелесть. Подозреваю это некий вид виртуального отдыха, когда ты создаёшь трёхмерную виртуальную реальность во сне и управляешь ею. Что собственно позволяет побыть хоть Алладином, хоть водителем танка. В целом практика кажется подозрительной и опасной, а если организм переклинит и всё так и останется в ступоре? Кто-то из вас это практикует? Чем кардинально практика осознанного сновидения отличается от медитации, погружении в нирвану?
Ссылки на книги и семинары мне не нужны, если есть - хочу услышать реальные отзывы.
[699x476]