[205x414]
Что-то нужно мне научиться раньше вставать. А то весь график «съезжает». Завтра встану пораньше, т.к. нужно переделать много дел, принять душ и в 18:30 поехать на актерское мастерство. Так что завтра как раз поем до 6 вечера, как обычно.
Дома я обычно хожу в спорт.костюме плюшевом, а тут в белье ночью проскакала до туалета и мою фигуру увидела мама. Повозмущалась о том, что я похудела очень и сегодня нажарила пирожков, один ей даже удалось в меня засунуть.
Т.к. я сегодня наелась как никогда, решила посчитать, сколько же я МАКСИМАЛЬНО употребляю калорий в день. Вот что у меня вышло:

15:30 – котлета (приблизительно 150 ккал)
16:00 – 130 г. сыра кисломол. зернистого (135 ккал)
17:40 – яблоко (40 ккал)
19:00 – 100 г. вареной цв.капусты + 1 пирожок с картошкой (не больше 200 ккал)
19:30 – стакан кефира, 0% жирности (40 ккал)

Около 21:00 выпью напиток с имбирем и лимоном.

Итого: 565 ккал.
Вес: 50,2 кг

Так что оказывается, в день я съедаю не более 500-600 ккал. Это максимум=) Не может не радовать. Если будет желание и время, буду считать калории, хотя для меня они не играют никакой роли. Главное, в день употреблять не более одного продукта содерж. мин.кол-ва жирности (да-да, это тоже нужно, иначе потом будете поправляться от сухарика). И выбирать продукты, которые наиболее полезны для нашего организма и содержат витамины.

Еще, интересный факт: Новое исследование показало, что одно яблоко в день избавляет от лишних калорий. Съедая за 15 минут до обеда яблоко, человек потребляет на 190 калорий меньше, чем без яблока.