Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
Худеем вкусно: домашнее низкокалорийное мороженое
Насколько сильно вы любите этот продукт? Лично я просто обожаю. Всего лишь пару лет назад я могла есть его чуть ли не килограммами, особенно летом. В результате чего очень сильно набирала в весе, в то время как многие мои подруги, наоборот, его теряли. И недоумевала в чем же дело, пока не заглянула в табличку пищевой ценности продукта. Содержание углеводов и жиров меня просто поразило.
Но отказываться от столь любимого десерта я не стала. Я просто-напросто нашла ему альтернативу. Это низкокалорийное мороженое, которое легко приготовить в домашних условиях. Большим преимуществом является, конечно же, тот факт. Что оно содержит 75 ккал на 100 г вместо 200 ккал.
Нам понадобится:
- кефир 1% - 150 г
- творог нежирный -70 г
- банан – 1 шт.
- киви – 1 шт.
- вода - 50 г
Делаем банановое пюре, а киви нарезаем кубиками. Кефир, творог и воду взбиваем миксером. Добавляем туда банановое пюре и тщательно перемешиваем. Только после этого добавляем в смесь киви и перемешиваем еще раз. Готовую смесь разливаем в формочки и отправляем в морозилку.
Приятного аппетита!