[379x379]

      “Он отправился в буфет

        Покупать себе билет.

        А потом помчался в кассу

        Покупать бутылку квасу.”

(С.Я.Маршак “Вот какой рассеянный”)

        Бывает, когда всё валится из рук… Вы берётесь сначала за одно дело, потом переключаетесь на другое – при этом, ничего не доделывая до конца. Ваши мысли просто свободно “блуждают” сами по себе в полном беспорядке, вам сложно остановиться на чём-то одном. Хорошо, если это краткосрочное явление и скоро вы об этом и не вспомните. Но если вы находитесь в этом состоянии довольно продолжительное время – это начинает немного напрягать. Давайте разберёмся, в чём же причина такого состояния.

        Рассеянность внимания – нарушение способности концентрации внимания. Выделяют следующие виды рассеянности:

• Сосредоточенность на чём-то одном (зацикленность). При этом, человек практически не замечает никаких других деталей, не относящихся к предмету своей увлечённости.
• Сложно сосредоточиться вообще на чём-либо конкретном (перескакивание на отвлекающие факторы). Такое состояние свойственно детям.
• Потеря интереса ко всему.

        Причины такого состояния могут быть разные: нехватка витаминов в организме (чаще всего, в этом случае, не хватает фосфора, который находится в рыбных продуктах), недосыпание, нервное напряжение и даже депрессия.

        Но рассеянность внимания может также быть частью вашего характера. Ему подвержены творческие личности, с тонкой натурой, находящиеся в постоянном поиске себя. Например, в списке людей, у которых синдром рассеянного внимания был диагностирован: Томас Алва Эдисон, Людвиг Ван Бетховен, Дастин Хоффман, Вупи Голдберг.

        Как же бороться с подобным состоянием? В первую очередь, нужно пересмотреть свой рацион питания (а вдруг вашему организму и правда не хватает каких-то полезных веществ). Здоровый сон и умеренные физические тренировки также помогут вам расслабиться и переключиться в нужное русло. Неплохо было бы начать тренировать мозг (это, кстати, полезно в любом возрасте, даже если вас ничего не беспокоит). Ведь интенсивность внимания – способность активно наблюдать за объектом в течение определённого времени - зависит от степени натренированности человека. Поэтому нужно контролировать степень своей сконцентрированности на каком-либо объекте, пытаться рассмотреть его с разных ракурсов.

        Также, хотелось бы заметить, что ослабление концентрации внимания может быть следствием потери увлечённости своим занятием, вам просто стало скучно и вы ищете что-нибудь поинтереснее.

        Внимательный человек отличается наблюдательностью, способностью лучше воспринимать окружающий мир. Он реагирует на события быстрее и способен переживать их глубже, такой человек отличается большой способностью к обучению.

        Стоит помнить, что внимание, с одной стороны, необходимо для более полного и глубокого исследования чего-либо, но, с другой стороны, чрезмерная концентрация внимания приводит к сужению поля зрения, что создаёт трудности в понимании “картины” в целом. Так что не переусердствуйте в своих стараниях измениться к лучшему.