Есть в тантре чудное упражнение - простое, но глубокое.
Пара садится плотно прижавшись (в тантрасане ), он делает вдох, она – выдох, они плотно смыкают уста, и он выдыхает свой воздух – в неё, затем она – в него, и воздух ходит из лёгких в лёгкие. Не просто воздух – это жизненный воздух, воздух, насыщенный энергией, праной[1]. Явно чувствуется, что это ты входишь в неё (как при половом акте), твоя энергия, а потом вдыхаешь её энергии, ощущаешь её эмоции, прана ходит туда и обратно. Это энергетическое общение само по себе удивительно, но впереди ещё вторая часть упражнения:
практика совместного умирания.
К концу дыхания кислород в воздухе истощается, и в организме начинается кислородное голодание, и тело чувствует, что оно движется – к смерти. И если одной рукой зажать себе нос (чтоб не сорвалось), а другой слегка прижать к себе голову партнёра (подтверждая этим серьёзность намерений), то можно зайти довольно далеко в этой практике совместного умирания[2]. Именно осознающее присутствие партнёра позволяет заходить всё дальше и дальше, приближаясь к границе этого мира. Мы словно умираем, но вместе – намеренно и осознанно: вот дыхание жизни истощается... и из глубины сознания поднимается... что? И как мы вместе встретим это? Как поведём себя как пара в этой экзистенциальной кризисной ситуации?
Хотите проверить себя и своего партнёра? – предложите ему (или ей) - подышать одним воздухом. В реальном предсмертии многое открывается по-новому.
Думаю, пара, которая прожила свою общую жизнь до конца, может с помощь этой практики и покинуть её совместно – на одном дыхании. По-моему, это красивая и достойная смерть!
Если такая чета даже в смерть входит намеренно и совместно, то, наверное, уже ничто в этой Жизни не сможет разлучить их – ни посмертие, ни новое воплощение – они будут вместе и в Вечности.
Уже дойдя до Смерти, до Предела,
и даже перейдя через Предел,
она ещё смеялась, что-то пела...
И мрак её не принял – поредел.
[1] слово прана и переводится как жизненное дыхание: дыхание и энергия, одним словом, – прана.
[2] Конечно, реальной угрозы жизни здесь нет – в последний момент организм выпрыгнет из этого,- но зато есть вполне реальный опыт.
Задержки дыхания - работа со страхом
Федор Ветров
Технология исполнения:
- Делать натощак. Если вы чувствуете, что желудок поллон - лучше подождите когда он опустеет. Делается полный выдох, так, чтобы воздуха в легких не осталось совсем.
Можно помочь себе, согнувшись одновременно с выдохом. - Полностью расслабиться и ждать удушья. Ну, можно и не ждать...это не обязательно, просто вдыхать не надо.
- Сколько времени прошло до начала удушья - не имеет значения. В счет идут только те секунды, которые вы находитесь "за порогом" удушья.
Некоторые берут секундомер и засекают время от "пика ощущений", однако я пользуюсь более доступными "часами" - ударами сердца. После полного выдоха они слышны очень хорошо...сердце замедляется. "Порог" соответствует провалу пульса - одного удара сердца просто нет. Затем оно начинает биться снова и первый удар после провала считаем как "1". Теперь держитесь столько, сколько сможете. - Важно расслаблять тело навстречу нарастающим ощущениям, жотя по-началу это может показаться "противоестественным", на самом деле именно, расслабленность позволяет делать задержки длиной более двух минут, что примерно соответствует 67 ударам сердца. Оптимальная длительность одной задержки 1.5 - 2 минуты.
- Вдох! Вдох делается как можно медленнее. Я делаю через прижатый к небу язык. Если вдох сделан правильно (достаточно медленно и без паники), то одного этого вдоха уже достаточно. Отдышки не будет.
- Лучше выполнять задержку сидя на унитазе, т.к. примерно через 30 секунд расслабляется сфинктр мочевого пузыря и все, что там осталось вытекает наружу.
- Однократная задержка выполняется один раз в день. Ежедневно. Увеличивайте длительность задержек медленно, но неуклонно. Не гонитесь за результатом, но и не давайте себе спуску.
- Через 10 дней добавляется еще одна задержка, которая делается сразу вслед за первой.
Выдох - задержка - Вдох - Выдох - задержка - Вдох.
Через 11 дней парной задержки добавляется еще одна и так далее.
Лично я остановился на пяти.
По непроверенным данным, человек, сделавший 40, становится способным летать. :)) - На третьей задержке расслабляется сфинктр ануса.
Исходное сообщение Волшебница_Алиша Богдан, а вот эти задержки дыхания - работа со страхом - это с каким страхом? Страхом смерти?Да, как я понимаю, о задержках в одиночку подробнее см. по ссылке. О задержках в паре, что я писал, - точной цели не скажу - опыт, наверное.
Исходное сообщение Бог-Дан:хочу попробовать в паре, страх смерти отсутствует, зато есть другие, именно из области взаимоотношений с людьми, может, поможет. Спасибо тебе!Исходное сообщение Волшебница_АлишаДа, как я понимаю, о задержках в одиночку подробнее см. по ссылке.
Богдан, а вот эти задержки дыхания - работа со страхом - это с каким страхом? Страхом смерти?
О задержках в паре, что я писал, - точной цели не скажу - опыт, наверное.