держись я мысленно с тобой

Уважаемая Nastena 99! Я нечаянно прочитала Ваши строки о похудении. Боже Вас упаси самой пробовать составлять диету. Я не знаю, может Вы врач, но надо подойти к этому вопросу с научной стороны. Если ВЫ будете употреблять меньше 10 хлебных единиц(одна ХЕ=10-12г углеводов) и при этом считать калории, дело пойдет . Но есть золотое правило.: надо отдать ккал столько, сколько употребили. И все. Ничего лишнего. С уважением Kuryanochka

Ответ на комментарий Kuryanochka # я не отказываю себе ни в углеводах, ни в жирах, ни в белках. Стараюсь есть все как и раньше, просто порции меньше получаются. Голода, усталости, негатива я не чувствую. Вес медленно но верно снижается. в среднем 500г за неделю. Объемы уходят быстрее. Я не врач, но понимаю что быстрое снижение за счет урезания углеводов может выйти мне боком. Поэтому я не отказываю себе в сладеньком и ем хлебцы цельнозерновые. Но все считаю :)

Добрый день! Хлебцы зерновые-это здорово, я тоже их употребляю, но не больше половины пачки в день. Это всего 145ккал и 2,5 ХЕ При этом хлеба ни грамма, а вместо сахара 35 г фруктозы . И Вам обеспечен подиум для показа моделей. Я шучу, извините меня ради Бога, что вмешиваюсь не в свои дела, просто это мой тоже больной вопрос. Извините еще раз. [450x450]