[200x301]
Эта необременительная трёхдневная диета поможет иметь идеальную фигуру, прекрасные волосы и кожу.

Каждый из трёх дней надо начинать одним-двумя стаканами минеральной воды, а заканчивать травяным чаем. На второй завтрак и полдник можно выпить кефир или сок (яблочный, морковный), желательно свежеприготовленный.

День первый

Завтрак - горсть кукурузных хлопьев со стаканом нежирного молока, подслащённых ложечкой мёда или изюма.

Обед - три средние картофелины, запечённые в фольге с кусочком масла, солью и тмином. Зелёный салат, заправленный лимонным соком, оливковым маслом. Добавить лук. Соль и перец по вкусу.

Ужин - два куска поджаренного хлеба с плавленным сыром, листьями салата и помидором.

День второй

Завтрак - два гренка с маслом, салат и редис.

Обед - листья салата, смешанные с нарезанным огурцом, помидором, большим куском сыра, половинкой яблока; добавить две ложки натурального йогурта и посыпать семечками подсолнечника.

Ужин - фруктовый салат из малины, смородины, клубники, яблока и.т.д. с двумя ложками сметаны и, если хотите, с сахаром.

День третий

Завтрак - стакан нежирного молока и два куска хрустящего хлеба с мёдом или сливовым повидлом.

Обед - суп из моркови, петрушки, лука, горсти фасоли, ложки риса, заправленный ложкой бульона, а также - уже в тарелке - двумя ложками йогурта и горстью петрушки.

Ужин - листья салата со сваренным вкрутую яйцом, 150 г шампиньонов и помидоров, заправить ложкой оливкового масла, лимонным соком, солью и перцем, посыпать семечками дыни. До этого - чашечка томатного сока.