Как то смотрел передачу "Малахов плюс". Там он расказывал, что есть такое упражнение- "Клубок". Очень хорошая медитация). Сядте спокойно, включите хорошую спокойную музыку, и представьте, что у вас в руках клубок ваших проблем. У кого-то он будет небольшой, у кого-то огромный. Какого цвета он будет, из какой нити- вам решать. Найдите его конец. Это самая последняя неприятность, произошедшая в вашей жизни. Представьте перед собой бездонный темный колодец (можно просто дыру) и опустите туда конец "клубка". Теперь потихоньку сматывайте внис ниточку проблем). От самых недавних идите к к тем, что случились день, два , год назад. Отматывайте потихоньку. Условие: думайте о возможном решении проблемы. Подумайте, стоит ли она внимания? Это очень легко определить - подумайте, окажется ли она для вас серьезной лет через пять? Нет? Тагда смело отматывайте ее в пустоту колодца!) Если вы надумали решение проблемы, также отматывайте ее вниз). На это упражнение можно тратить минут десять - двадцать в день. Не успели размотть весь клубок? Разорвите ниточку, и киньте в колодец! Отложите клубок на завтра и не вспоминайте о нем).Не забудте "закрыть" за собой колодец!) Удачи вам!
[337x480]