У него превышение веса после операций, у меня не все в порядке с объемами.

Решили поспорить на три желания.

1. Питание (считаем каллории, распределив нужное количество на 5 раз)

2. Физнагрузки (ходьба 3 раза в неделю, полуприсед и планка (для сына планка на локтях и коленях))

3. Объемы талии. (сегодня обмотались ленточкой результаты записали, проверять будем 1 июля)

По последнему пункту кто больше см скинет. А по первым двум кто не будет срываться. Сегодня начали. Ходим следим друг за другом:))))

Единственное я думаю что ему надо побольше фруктов в первую половину дня, но проблема что сейчас практически все фрукты очень сладкие. И на ночь ламинарией закидываться. А то вот ходит говорит что есть очень хочет:( Завтра пойду куплю ламинарию.

Для поборников крепких здоровых детей, которые чтоб кровь с молоком. Сообщаю что питание нормальное пятиразовое.  С нормальным завтраком, фруктово-овощными перекусами, обедом из супа и салата и ужином из салата и отварной курицы.  Никакого хлеба, соков, орешков, чипсов. Мороженки, моих тортиков итд итп. Просто нормальное питание для ребенка. Одна вкусняшка в день до обеда.

[300x222]