Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
9 полезных продуктов при целлюлите
Для того, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо не только выполнять упражнения от целлюлита, но и обратить внимание на питание. Предлагаем вашему вниманию 9 полезных продуктов при целлюлите.
1. Полезные продукт при целлюлите - бананы
Благодаря удачному соотношению калия к натрию (первый задерживает воду в организме, а второй имеет противоположный эффект), бананы считаются полезным продуктом при целлюлите. Лучше употреблять бананы как перекус или в сочетании с кисломолочными продуктами.
2. Вода
Вода уникальна тем, что без единой калории дарит желудка ощущение наполненности. Она необходима для образования лимфы: как известно, именно перебои в лимфодренаже нередко становятся причиной образования заметного целлюлита.
3. Семена подсолнечника
Семечки тоже считается полезным продуктом при борьбе с целлюлитом. Оно богатый источник витаминов В6 и Е, цинка и селена, которые важны не только для усвоения белков, но и для сохранения целостности соединительных тканей организма (слабость соединительной ткани - одна из причин образования «апельсиновой корки»). Высокая калорийность семян, к сожалению, не позволяет использовать его часто, но в ограниченном количестве - это вкусный и полезный перекус или добавка к фруктового или овощного салата.
4. Пряности: кайенский перец, чили, имбирь
Исследования ученых показали, что жгучие перцы не только делают еду вкуснее, но и помогают похудеть благодаря содержанию алколоид капсаицина, стимулирующего термогенезис, процесс выделения тепла клетками, на которое как раз и расходуется энергия, находится в жирах. Кроме того, капсаицин подавляет аппетит: эксперименты доказали, что с острым перцем люди съедают почти на 20% меньше своей привычной порции. Такое же действие оказывает корень имбиря, который использовали в Китае еще за 400 лет до н.э. для того, чтобы улучшить усвоение пищи и стимулировать метаболизм. Разве кто-нибудь видел целлюлит в императриц Поднебесной?
5. Свежая зелень: розмарин и кресс-салат
Розмарин содержит розмариновое кислоту, растительный полифенол, защищает кожу и изнутри, и снаружи от вредного разрушающего воздействия свободных радикалов. Кроме того, в ароматной растении есть урсоловая кислота, уникальное вещество, помогает избавиться от лишнего веса и сохранить молодость. Еще одна свежая приправа с ярко выраженным вкусом, которая украсит любое блюдо и принесет пользу в борьбе с жировыми отложениями - кресс-салат. Его преимущества заключаются не только в низкой калорийности - кресс-салат богат витаминами, калием, железом, медью и йодом.
6. Капуста - полезный продукт от целлюлита
Неутомимым борцом на фронте диеты против целлюлита капусту делает высокое содержание витамина С, калия и кальция. Особенно полезны в этом плане крошечные кочанчики брюссельской капусты.
7. Злаки: ячмень, овсянка и киноа
Ячмень медленно усваивается, постепенно высвобождая глюкозу в кровь, что, с одной стороны, обеспечивает равномерное энергетическую подпитку, а с другой - страхует от приступов голода. Овсянка - проверенный способ отлично начать день, «заправившись» клетчаткой и очистившись от токсинов. Киноа знаменитый высоким содержанием растительного белка, одного из главных компонентов диеты против целлюлита, а также магния и фосфора, необходимых для здоровья мышц и костей.
8. Авокадо
Зеленые плоды экзотического дерева калорийные, но в умеренном количестве тоже помогают избавиться от целлюлита. Олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, регулирует аппетит, и превращается в организме в вещество, способное активировать в мозгу ощущение сытости и удовольствия. Также авокадо содержит глютатион, что помогает печени очистить организм от токсинов.
9. Яйца
Куриные яйца не только вкусны, но и богатые «антицеллюлитными» витаминами и минералами - А, Е, D, В12, железом, йодом, цинком. Высокое содержание протеина делает их сытным продуктом с минимумом калорий. А для того чтобы контролировать употребление жира и уровень холестерина на диете против целлюлита, употребляйте в пищу только белки яиц.