Очень просто! Как обычно, простая инструкция вида "шаг за шагом":
1. Копируем адрес поста с видео. Например этот "http://www.liveinternet.ru/users/rost/post58528871/"
2. Идём на сайт www.savevideo.ru
3. Вставляем адрес из пункта 1 и нажимаем "мышкой" на "галочку" ( ).
4. Получаем прямую ссылку на flv файл. В нашём случае: "http://media.li.ru/b/3/flv/8/16048/1604818_Ill_be_there_for_you.flv"
5. Скачиваем файл так, как вам больше нравится.